Lunch araw-araw: 4 kurso laban ng stress - mga recipe ng video sa bahay

Win depression tulong natural na gamot - ang pagkain sa iyong mesa. Mga pagkaing kinakain natin ay maaaring makaapekto sa aming kalusugan. Sad? Maging sigurado na matamis! Dahil sa paggamit ng asukal ay nagpapabuti sa mood, at ang katawan ay nagsisimula upang makabuo ng "kaligayahan hormone" - serotonin. Nag-aalok kami sa iyo ng isang milky banana sopas at iba pang mga pagkain na makatulong upang makaya sa isang masamang kalooban at ng panlasa ng buhay!

Unang Araw - Orange (dish na may kalabasa),

Ikalawang Araw - red (ulam na may beet)

Ikatlong Araw - Purple (ulam na may talong)

Pang-apat na araw - green (repolyo dish)

Ang ika-limang araw - dilaw (dilaw Food produkto)

Ang ika-anim na araw - puti (rice dish at puting mga produkto)

Ang ikapitong araw - "walang kulay"

Karamihan sa mga produkto na ginagamit sa paghahanda ng pagkain, magkaroon ng isang neutral na kulay, ngunit may maliwanag na kapaki-pakinabang na mga katangian. Pleasant anti-stress ng araw!

Orihinal na meryenda salad - repolyo roll na may labanos

Paraan ng paggawa labanos repolyo roll na may

Ito ay dapat na:

1/2 ulo ng repolyo

2 mga PC. Chinese puting labanos

3 bawang cloves

1, 2 liters ng tubig

60 g ng asin

Paano upang maghanda:

1. Kochan disassemble sa mga dahon.

2. Ang mga dahon kaunti upang maitaboy.

3. Labanos rehas na bakal.

​​4. Idagdag ang tinadtad bawang.

5. Repolyo dahon dipped sa kumukulo inasnan tubig para sa 2-3 minuto. 6. showering na may malamig na tubig.

7 Sa labanos repolyo dahon ilagay mahigpit na nakabalot sa roll.

8 Para sa mag-asim pigsa tubig, asin at pigsa upang matunaw ang asin.

9 bed Rolls malapit sa isa't isa.

10 Ibuhos asim hanggang sa ito basta-basta sakop roll.

11 Upang magbigay-lakas ng meryenda sa ilalim ng pamatok sa isang cool na lugar para sa 2 araw.

Milk na sopas na may saging

gatas sopas

Paraan ng paggawa na may saging

Ito ay dapat na:

2 bananas

2 tasa ng gatas

2 tbsp. l. harina

Asukal, asin - tikman

Paano upang maghanda:

1 Pulp banana durog sa isang blender.

2. Ibuhos ang malamig na gatas at gumalaw.

3. Season na may asukal, asin - upang magkaroon ng lasa.

4 Upang dalhin ang gatas sa bulak.

5. Upang punan ang kanyang mga sipi harina diluted na may malamig na tubig.

6. Dalhin sa pigsa.

7 Upang palamig.

8. Bago serving sopas whisk.

9 Kung ninanais mabubunot munting sanga berde o berry.

Noodles na may isda

Paraan ng paggawa MAY FISH noodles

Ito ay dapat na:

350 g ng chum salmon fillets

225 g ng kanin noodle

175 g ng mani

2 bawang cloves

2 tbsp. l. halaman ng langis

6 tablespoons. l. toyo

1 tbsp. l. ketsap

2 tbsp. l. lemon juice

1 hot pepper chili

Paano upang maghanda:

1. Ang isda ay i-cut papunta sa hiwa.

2. Ibuhos toyo.

3. Sustain 30 minuto sa ilalim ng talukap ng mata.

4. Ibahagi sa greased pagluluto sa hurno. 5. Maghurno para sa 15 minuto sa isang temperatura ng 250 ° C.

6. Ang mga cooking noodles sa isang malaking dami ng mga inasnan tubig.

7. alisan ng tubig ang.

8. Peanuts at tinadtad na bawang.

9. Noodles kumonekta sa bawang, paminta, tinadtad rings.

10 Fry 2 minuto sa pare-pareho ang pagpapakilos.

11 Magdagdag ng toyo, kung saan inatsara isda, lemon juice, ketchup at mainit-init.

12 Magdagdag ng peanuts.

13 Bago ang paghahatid, pagsamahin ang mga noodles at mga gulay na may isda.

Dessert: beans, purong almond

Paraan ng paggawa "Beans, lutong may almonds"

Ito ay dapat na:

160 g puting beans

40 g ng Sultana ubas

60 g ng almond

asin

Paano upang maghanda:

1. beans babad na babad sa malamig na tubig nang magdamag.

2. Ang tubig alisan ng tubig.

3. Beans ibuhos sariwang tubig at pakuluan hanggang handa na.

4. Linisan.

5. Ang tinadtad mga almendras.

6. Mix beans, mga almendras at mga pasas.

7. asin.

8. Ilagay sa molds.

9. Maghurno para sa 15 minuto sa isang temperatura ng 200 ° C.

10. Kapag ang isang talahanayan maaari mong ayusin ang lemon hiwa.