Lunch araw-araw: 4 kurso "Anti-stress" ng bigas - recipe ng video sa bahay

Day One - Orange (dish na may kalabasa)

Ikalawang Araw red (ulam na may beet)

Ikatlong Araw - Purple (ulam na may talong)

Pang-apat na araw - green (repolyo dish)

Ang ika-limang araw - dilaw (dilaw Food produkto)

Ang ika-anim na araw - puti (rice dish at puting mga produkto)

Patuloy kaming isang serye ng mga dinners "Antistress linggo". Paano upang magluto ng masarap na hapunan na may ang una, ikalawa at ikatlong, at kahit na dessert - mula sa simple, murang at napaka-kapaki-pakinabang na mga produkto? Elementarya! 4 reseta ng kanin at inumin.

Nag-isip ng pagkain - isang mahusay na paraan upang mapawi ang stress: mga pagkaing kinakain natin maaaring kung hindi man makaapekto sa aming kalusugan. Wastong anti-stress na pagkain suportahan ang iyong katawan laban sa labis na karga at gumaling.

Masarap at masustansyang tanghalian limang dish Pwedeng ihanda sa batayan ng bigas at puti na mga produkto.

Orihinal na snack: spicy rice salad

Ano ang ginawa mula sa bigas ng propesyonal na chef? Sabihin at ipakita Yuri Rozhkov: tingnan ang video!

Paraan ng paggawa Spicy bigas salad

Ito ay dapat na:

250 g bigas

400 gramo ng luto ng manok 3 pinya hiwa

1 pomelo

1 tbsp. l. pine nuts

3 tbsp. l. lemon juice

5 Art. l. halaman ng langis

1/2 h. L. asin

Paano upang maghanda:

1 Fig pigsa sa inasnan tubig.

2. alisan ng tubig ang.

3. Dibdib ng manok, pinya, peras - tinadtad.

4 pomelo nalinis, na hinati sa mga segment, i-clear ang film.

5. Ang sarsa: mix lemon juice, pine nuts, asin at mantikilya.

6. Pagsamahin ang lahat sa mangkok.

7. Kapag ang isang talahanayan sa isang mangkok salad magsagawa ng prutas hiwa.

Quick bigas sopas

Alternatibong bigas sopas: rice pangkaraniwang cheesecakes, perpektong pagkain hindi lamang para sa almusal. Paano Cook - sabihin ang pinakamahusay na chef! Panoorin ang video:

Paraan ng paggawa bigas sopas

Ito ay dapat na:

7 pcs. patatas

1/2 tasa ng kanin

3 mga PC. mga sibuyas

1 1/2 litro ng tubig

Salt, paminta, bay dahon - upang lasa

Paano upang maghanda:

1 Fig hugasan, may dusdos na may tubig na kumukulo at ilagay sa tubig na kumukulo.

2. Pagkatapos ng 10 minuto, idagdag ang diced patatas.

3. Fry makinis tinadtad sibuyas.

4 Upang ilagay ito sa isang sabaw, upang ipagpatuloy ang pagluluto.

5. 10 minuto bago ang katapusan ng pagluluto asin, magdagdag ng bay dahon, paminta sa lasa. 6. Kapag ang isang talahanayan maaari mong idagdag ang mayonesa.

Rice cereal, lutong sa isang kalabasa

Paano magluto ng porridge chef? Panoorin ang video: isang master klase mula sa Konstantin Ivlev!

Paraan ng paggawa rice porridge lutong sa isang kalabasa

Ito ay dapat na:

1 kalabasa

1 tasa ng kanin

2 tasa puting pasas

1 tasa kulay-gatas

4 mga itlog

Asin at asukal - tikman

Paano upang maghanda:

1. Kalabasa wash, cut off sa tuktok, simutin ang loob butil at ang masa upang ang natitirang pader kapal ng 1, 5 cm.

2. pakuluin ang kanin hanggang kalahati.

3. Paghaluin na may sapal kinuha out.

4. Magdagdag ng puting mga pasas, asukal, cream, nasira ng itlog, asin, asukal panlasa.

5. Suspendihin.

6. Punan kalabasa.

7. Close pinutol tugatog.

8. sa maghurno oven sa pagiging handa.

Dessert mansanas lutong bigas at mga pasas

Paraan ng paggawa lutong mansanas, mga pasas RICE

Ito ay dapat na:

8 apples

2 tbsp. l. kanin

2 tbsp. l. puting mga pasas

80 g ng mani

1 tasa ng gatas

2 tbsp. l. asukal

2 mga itlog

1 tbsp. l. mga kuwadro

4 tbsp. l. siksikan

Vanilla - upang tikman

Paano upang maghanda:

1. Ang core apples dahil sa gayon ay hindi makapinsala sa bedplate.

2. Figure basta-basta pigsa, alisan ng tubig, magdagdag ng bulak gatas, mantikilya, asukal, asin, lutuin hanggang tapos na. 3. Ang natapos cereal put hugasan mga pasas, ground nuts, itlog yolks, banilya, at mix.

4. palaman punan ang mga mansanas at maghurno sa oven.

5. Palamigan protina whipped sa isang foam dekorasyunan ang mansanas at ilagay sa oven para sa isa pang 1 minuto.

6. Kapag ang isang talahanayan kung ninanais ibuhos jam.