Lunch araw-araw: 6 "Anti-stress" mga pagkaing may kalabasa - recipe ng video sa bahay

Upang makaya sa stress, ito ay kapaki-pakinabang upang ipakilala sa iyong pagkain, "anti-stress" na pagkain. Maraming mga pagkain ay may isang pagpapatahimik epekto, palakasin ang nervous system at tulungan hindi lamang mapawi ang stress, ngunit din upang maiwasan ang mga ito.

Ang bentahe ay halata: lunches hindi nangangailangan ng isang pulutong ng pera at oras upang maghanda, ang mga ito kapaki-pakinabang, mayroon silang sapat para sa buong pamilya.

Kailangan mo ng Produkto:

malaking kalabasa

spaghetti

kanin

dawa

spinach

mga mansanas

mga pasas

limon

pulot

keso

gatas

mantikilya

pampalasa

asin

asukal

Spaghetti kalabasa

Ulam na ito ay maaari ring mag-file ... sa halip ng litsugas! Huwag mabigla sa: mansanas, kalabasa at spinach na sinamahan ng pasta - hindi pangkaraniwang at masarap.

Paraan ng paggawa spaghetti kalabasa

Paghahanda - 1 oras

Ito ay dapat na:

350 g ng spaghetti

800 g ng kalabasa

200 g ng spinach

2 tbsp. l. lemon juice

100 g mantikilya

50 g keso "Parmesan"

1 h. L. asukal

Ground itim na paminta - isang pakurot

Salt - upang lasa

Paano upang maghanda:

1 Spaghetti pigsa sa isang malaking dami ng mga inasnan tubig, nang hindi isinasara ang cap.

2. alisan ng tubig.

3. Kalabasa hiwa sa cubes, budburan ng asin at asukal, magdagdag ng isang tasa ng tubig at simmered hanggang tapos na. Kung ninanais, maaari mo ring ma-bake sa oven hanggang kalabasa lambot.

4. Spinach sa init ng langis, ibuhos ang lemon juice.

5. Idagdag ang kalabasa, spaghetti, gadgad keso, paminta, asin at ihalo na rin.

6. Paglilingkod sprinkled na may ang natitirang keso.

kalabasa sopas

Paraan ng paggawa LUNG Cucurbitaceae SOUP

Ito ay dapat na:

700 g ng kalabasa

5 apples

80 g raisin

2 tbsp. l. kanin

3 tbsp. l. asukal

2 tasa ng kalabasa sabaw

1 baso ng apple juice

Paano upang maghanda:

1 Kalabasa pigsa sa alisan ng balat, alisan ng balat, gupitin sa maliit na cube, ibuhos cooled pinakuluang tubig at ipaalam sa stand para sa 2 oras at filter.

2. Ang resultang pagbubuhos add sugar, apple juice, peeled at hiwa mansanas, hugasan at hindi gaanong steamed pasas, pinakuluang bigas.

Kasha kalabasa o "tykvennik",

Sinigang na may kalabasa o "tykvennik" - isang napaka-malusog na ulam, na kung saan pinagsasama ang mga nutritional mga katangian ng cereal at kalabasa. Luto napaka-simple, mula sa isang minimum na bilang ng mga sangkap.

Paraan ng paggawa "TYKVENNIK"

Ito ay dapat na:

1 tasa ng dawa

500 g ng kalabasa

3 tasa ng gatas

1/2 h. L. asin

Butter - upang tikman

Paano upang maghanda:

1 na walang kalabasa buto at alisan ng balat hiwa sa cubes, ilagay sa mainit na gatas, asin at dalhin sa pigsa.

2. Ibuhos dawa at magngitngit sa paglipas ng mababang init para sa 30-40 minuto.

3. thickened porridge mahigpit masakop, ilagay sa hurno para sa uprevaniya at makapal na papel wrap, masakop ang tuktok unan.

4 Paglilingkod na may mantikilya.

Kalabasa na may honey at nuts

recipe dessert "lung na may honey at isang kulay ng nuwes"

Paghahanda - 10 min

Ito ay dapat na:

500 g ng kalabasa

1 lemon

1/2 tasa mga nogales

4 tbsp. l. pulot

Paano upang maghanda:

1 limon matuklap burahin kayuran, pisilin ang juice mula sa sapal. 2. Kalabasa rehas na bakal, punan honey at lemon juice.

3. Kapag ang isang pagdidilig gadgad alisan ng balat at tinadtad na mani

orihinal at kapaki-pakinabang: Vegetable halaya na may kalabasa!

Paraan ng paggawa Kalabasa parang halaya

Ito ay dapat na:

500 g ng kalabasa katas

1 tasa ng asukal

1 tasa ng dry wine

Kanela, sibuyas, limon matuklap - sa 0, 5 tsp ..

2 tbsp. l. lemon juice

1 tasa ng tubig

Paano upang maghanda:

1. Mula sa kalabasa mash.

2. upang puree pigsa tubig na may pampalasa, alak at asukal.

3. Ang sabaw alisan ng tubig, idagdag ang lemon juice at ibuhos sa molds.

4. Kalabasa jelly dapat palamig, maingat na sa isang porselana o enamel palayok.

Dapat itong masakop na may isang tuwalya at ipaalam sa tumayo sa malamig para sa 3 hanggang 5 oras.

Ang isa pang simple at malusog na ulam ng kalabasa - sariwang juice!

Paraan ng paggawa Svezhevyzhatye kalabasa juice

Ito ay dapat na:

2 tasa kalabasa, gupitin sa cubes

2 tasa ng tubig

1 bungkos ng spinach

1/2 mga PC. limon

Paano upang maghanda:

Sa isang tasa blender skip kalabasa 2 tasa ng tubig, spinach beam, kalahating limon.

Bon orange anti-stress ng araw!