Kung paano maghurno isda hake - recipe ng video sa bahay

Dish ng hake inirerekomenda na isama sa diyeta ng mga tao na may teroydeo sakit. Pati na rin ang mga sangkap na nakapaloob sa karne ng isda, makatulong upang normalisahin ang dugo antas ng asukal.

Lutong hake

Sangkap:

400 g hake

1 malaking karot

4 tbsp. tablespoons ng tomato paste

3 tbsp. tablespoons halaman ng langis

100 g ng harina

asin at asukal sa lasa

1 h. Spoon rekado para sa mga isda

Paano upang maghanda lutong hake:

1. Una, ang mga isda ay dapat maging handa. Ano ba ang kailangan upang magtunaw, alisin ang ulo, palikpik, kaliskis at gat, huwag kalimutan na tanggalin ang mula sa carcasses at panloob na dark film.
2. Pagkatapos noon, ang mga isda ay dapat na maayos anglaw sa malamig na tubig, tuyo at cut. Ito ay pinakamahusay upang i-cut ito sa pahalang direksyon.
3. Pagkatapos, ng mga piraso na kailangan upang magdagdag ng asin, paminta at pampalasa. Pagkatapos ay kailangan mong ibuhos sa isang mangkok ang harina at gumulong ito hake.
4. Sa katamtaman init ay dapat na pinainit frying pan na may gulay langis at magprito ng isda doon sa bawat panig ay hindi higit sa 3 minuto.
5. Sabay-sabay, upang maghanda ng isang tomato sauce, tomato paste hinalo sa lalagyan, asin at asukal. Bilang karagdagan, ito ay kinakailangan upang linisin ang karot at lagyan ng rehas ito sa isang kudkuran.
6. Ang inihandang isda ay dapat na ilagay sa isang pagluluto sa hurno ulam, itago gadgad karot at ibuhos tomato sauce na may diyabetis.
7. Ang ulam ay dapat na lutong sa isang well-iniinitan hurno para sa isang oras sa 180 ° C.

Fish. Recipe boss. Panoorin ang video! ..

Lutong hake na may gulay

Ang mga sangkap ay:

1 kg ng isda

2 mga sibuyas

2 karot

1 kampanilya paminta

kalahati ng sariwang chili peppers

ng ilang sprigs ng perehil at dill

2 tbsp. spoons ng tomato juice

5 Art. tablespoons halaman ng langis

2 tbsp. tablespoons harina

asin sa lasa

Paano upang maghanda lutong hake na may gulay:

1. bangkay isda upang i-cut, hugasan, gupitin sa tatlong piraso, asin at gumulong sa sahig sa bawat piraso. Pagkatapos ito ay kinakailangan upang ihanda ang mga gulay: sibuyas at bell pepper cut sa manipis kalahating singsing, lagyan ng rehas karot, sili at makinis tumaga.
2. Sumunod, hake magprito pan sa pinainitang langis sa well sa bawat panig para sa 4 minuto.
3. Pagkatapos ay dapat na ilagay sa Pagprito isda sa isang matigas ang ulo ng form na may takip. Sa parehong kawali magprito ng sibuyas liko, karot at peppers halili pagtula layer ng isda.
4. Ang likidong natitira sa pan matapos hake at gulay, na may halong tomato juice, halos hindi podsolit, pukawin at ibuhos ang pinaghalong dish.
5. Pagkatapos, ang form ay dapat na maipadala sa oven at maghurno hake para sa 30 minuto sa 180 ° C. Kapag paghahatid, pagdidilig ng natapos na ulam ay inirerekomenda na may isang halo ng tinadtad perehil at dill.

Bilang karagdagan sa mga gulay lutong hake maayos sa isang palamuti ng kanin at pasta. Sa fridge maaari itong naka-imbak sa loob ng tatlong araw.