Lutong isda sa oven

Karapat-dapat sa lahat ng papuri at naa-admired ito simpleng recipe para sa inihurnong isda na may lemon at mint ay ang perpektong hapunan at feed na ang buong pamilya. Ang buong proseso ay hindi mo tumagal ng maraming oras, lahat ng bagay ay kaya simple at masarap na resulta lalo na masaya. Of course, ito ay ang pinakamahusay at pinakamabilis na paraan upang magluto ng isda ...

Maaari mong gamitin ang anumang mga isda, lamang na sariwa. Sa aming kaso, ginamit namin ang trout, na kung saan ay malawakang ginagamit sa pagluluto dahil sa kanilang palatability. Kapag pumipili ng trout lalo na tumingin sa ang amoy, na kung saan ay hindi dapat maging at kapag pinindot mo ang isang maliit na bounce.

Recipe Lutong isda na may mga larawan

Una zaymomsya paglilinis isda: tupukin ang insides, gupitin off ang palikpik at buntot tip. Banlawan nang husto at dry wipes. Susunod, kuskusin na may asin at itim na paminta, at kabilang ang interior. Ibahagi sa bakeware.

sprigs sariwang mint hugasan at tuyo. Babaliin ang mga bisig dahon at hindi magkano ang tumaga makinis. Ilagay ang tinadtad mint dahon sa isang malalim na mangkok, ilagay ang gadgad limon matuklap, 1 h. Tablespoons tuyo balanoy, idagdag ang kalahati ng lemon juice at ibuhos 2 tablespoons. kutsara ng langis ng gulay at higit pa. Ihalo maigi.

gumawa ng ilang mahaba, ngunit hindi masyadong malalim cuts sa ibabaw ng isda. Rubbing, ilapat ang isang layer ng inihandang halo ng mga gulay, at lemon langis.

Magpadala isang preheated oven at maghurno sa 180 degrees ay hindi higit sa 30 minuto.

Kapag naghahain ng dekorasyon na may mint dahon, magdagdag ng ilang hiwa ng hiwa ng lemon. At ang parehong na may mga isda napupunta na rin brokuli, pinakuluang sa inasnan tubig.

Alam mo ba na calorie trout mababa sa maraming mga uri ng isda. Ngunit ang karne ng ibaba ng form na pinagsasama-pakinabang sa katawan ng tao, bilang bahagi ng na naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang at nutrients.