Green salad na may tuna
Na nakatuon sa lahat ng mga mahilig ng mga pagkaing-dagat. Green salad na may tuna ay lubhang masustansiya at malusog na ulam. Cook isda salad na may mga sariwang herbs at olive ay napaka-simple. Isda sa maraming mga kaso ay ang pinakamahusay na opsyon ng malusog na pagkain, na kung saan ay ganap na pinagsama na may maraming mga produkto.
Tayo'y magsimula sa paghahanda ng pagkain: sapagka't ito'y kailangan mong maghugas ng mga kinakailangang mga produkto na ay kinakailangan upang maghanda ng isang salad na may de-latang isda.
Nourishing green salad na may isda at olive
Gupitin ang mga kamatis sa mga piraso, tulad ng mga Griyego salad
litsugas ay hindi masyadong malaki cut at pino ang Chur
Mga Oliba pinakamahusay na hiwa rings
Buksan jar de-latang isda, ilagay ang mga nilalaman ng isang malalim na mangkok at mash kapag nahati ang kalye
Susunod na, idagdag ang tinadtad mga kamatis at ihalo dahan-dahan
Magdagdag ng litsugas, naka-kahong mais, olive at ibuhos ang langis ng oliba
Ito ay kinakailangan upang lubusan ihalo ang berdeng salad de-latang isda at upang ihain
Salad na ito ay magiging isang disenteng pagkain, ng panlasa na-apila sa lahat!
Payo sa recipe:
- Sangkap na isda salad ay maaaring mabago sa iyong panlasa at pagpapasya. litsugas maaaring mapalitan Peking repolyo o umakma ang ulam na may pipino at budburan croutons.
- Sa halip na langis ng oliba, ay maaaring sisingilin sa isang green salad na may mirasol o mayonesa, mas homemade kulay-gatas.
- Gumamit ng de-latang pagkain na ginawa mula sa malaking isda at pinakamaganda sa lahat kung saan ang mga buto mas mababa.
- Salad ay isang mas wholesome kung idaragdag mo ang pinakuluang kanin o noodles, at sa gayon ay mag-apply bilang isang pangunahing ulam.