Tomato at kintsay sopas para sa pagbaba ng timbang - kung paano upang maghanda ng kintsay sopas para sa pagbaba ng timbang, sunud-sunod na recipe litrato

Ito ay isang napaka-kapaki-pakinabang na gulay ulam na tinatawag na "kintsay sopas" sa main at kailangang-kailangan sahog. Seleksyon ng iba pang mga produkto ay maaaring maging lubos na arbitrary.

Bakit kintsay, sa kanyang sa halip matalim lasa at amoy, na kung saan maraming ay hindi maaaring tumayo? Ipaalam sa amin turn sa mga awtoridad. Iyan ay kung ano ang aming mga bayani ng araw na ito nakasulat sa isang matalino aklat ng clinical nutrisyon:

"Kintsay halaga ng mga kasinungalingan sa kanyang nutritional at nakapagpapagaling katangian. Ang tubers at dahon maglaman ng isang malaking bilang ng mga pundamental na mga langis na pasiglahin ang Endocrine at nervous system, pati na rin sa buong metabolismo. Diuretiko at para puso epekto ng kintsay sanhi ng isang mataas na nilalaman ng potasa. Rich ito ay asing-gamot ng kaltsyum, magnesiyo, bakal, atbp, Angkop na mga sukat ng kung saan gumagawa ang kintsay epektibong paraan ng rayuma at gota, pati na rin ang pagbuo ng mga bato din. Sa kintsay ay naglalaman ng bitamina C, B ₁, ₂, PP, E, U, probaytamin A, pati na rin ang asukal, pektin, mahahalagang amino acids asparagine at tyrosine ... '. Direktang pag-advertise ng pagmamay-ari na mga bawal na gamot!

Iyon ay, sa halip ng pagkakaroon upang tumakbo sa botika at pag-aaksaya ng pera, kami ay luto at poprinimat ilang araw ganap na nakakain dish. Bilang isang resulta, kami ay kumuha alisan ng edema, dyspnea, timbang sa tiyan at ng ilang dagdag na kilo. Aking detalyadong recipe na may sunud-sunod na mga larawan ay maaaring gawin sa pamamagitan ng iyong assistant. Kintsay ay maaaring kinuha para supika at ugat, at pediseleyt. Ang natitirang bahagi ng di-pormal gulay, o piliin mula malokrahmalistyh (walang patatas, kalabasa at berde peas!). Maging sigurado na kailangan sibuyas, karot, mga kamatis o tomato, ang ilang mga uri ng repolyo, at ang iba - sa kahilingan ng at pagkakataon. Gulay ay maaaring maging sariwa, tuyo o frozen. Ngayon sa aming multivitamin at multimineral sopas crept tulad ng gulay kumpanya:

• Fresh: stemmed kintsay, karot, sibuyas;
• Pinatuyong: puting ugat (kabilang ang ugat at kintsay ..), Squash, talong, bell pepper;
• Frozen: berde beans, brokuli, seresa mga kamatis, pagkatapos ito ay magiging kahit dill.

Paano upang maghanda kintsay sopas diyeta

Handa nang magsimula sa ang katunayan na sa malamig na tubig, palabunutan pinatuyong gulay, i-on ang burner sa mataas na init, isara ang talukap ng mata. Habang ang tubig dogreetsya sa pigsa gulay ay isang maliit na tinunaw.

Sa panahong ito, kami na lang ay oras na upang i-cut sariwang gulay. Lalo na subukan ang hindi kinakailangan - gutay-gutayin sa abstract, pagkatapos pa rin namin aabalahin blender.

Ang tubig sa palayok ay kumukulo - upang magtapon ng putol-putol na mga sariwang gulay at isara ang talukap ng mata.

Kami ay naghihintay para sa, kapag ang tubig ay dumating sa isang pigsa muli, at pagkatapos ay dumating ang turn ng frozen gulay. hindi na kailangang magtunaw sa kanila, ang tanging bagay - maaari mong subukan upang basagin ang yelo monoliths sa mas maliit na piraso at ang pinakamalaking kamatis cut sa halves, quarters.

Sa sopas na kumukulo magtapon ng frozen gulay, magsasara, dalhin sa pigsa, i-translate sa minimal init at magluto 10 minuto. Na may tulad na isang mataas na bilis ng pagluluto, at kahit na kapag ang takip ay sarado permanente, ang lahat ng aming mga bitamina at mineral ay hindi maglaho, ay mananatili sa soup.

Gulay huwag mahulog bukod sa ang puding, at dalhin sa isang estado ng "aldente", ang pinakamadaling paraan ay upang tukuyin ang bilang karot. Siya ay hindi na crunches, ngunit isang manipis na kutsilyo protykivaetsya na may kaunti pagsisikap. Salt, maaari mong opsyonal na magdagdag ng anumang dry spice herbs. Sa prinsipyo, ang sopas ay handa na, maaari itong umiiral sa tulad ng isang form na tulad ng sa larawan.

At kung tumaga namin kintsay sopas katas, ito ay hindi lamang kaaya-aya sa panlasa at texture, ngunit din kapaki-pakinabang - putol-putol na tissue agad na magsisimulang nito recreational paggamit.

Budburan handa kintsay sopas herbs para sa mas malawak na kagandahan, at tikman mabuti.

Dahil sa mataas na nilalaman ng dietary fiber, mabuti sa katawan sopas naka sapat na ngunit madaling. Ito ay posible upang kumain sa gabi, ito ay posible sa batayan na ito upang ayusin ang relief "sopas" araw, maaari mong gamitin ang pagkain "anim na petals" sa araw ng gulay. At sa pangkalahatan, kapag biglang nais na magkaroon ng hindi mabata, ngunit postroynet gusto nang higit pang, isang kintsay at gulay na sopas ay magiging isang tunay na kaligtasan!