Sopas ng lentils - kung paano magluto sopas ng lentils, ang isang hakbang-hakbang recipe litrato

Lentils conceals isang malaking pinagkukunan ng halaman protina. Cream ng lentehas may aromatic root crop ng kintsay, spinach at Jerusalem artichoke mapagbuti ang katawan na may natural na bitamina at palakasin ang kalusugan. Makikita mo kung gaano kadali na magluto lentil sopas sa isang pinong sauce. Aking recipe na may sunud-sunod na mga larawan ay magpapakita kung paano magluto ito masarap unang kurso.

Para sa paggawa ng lentil katas sopas recipe ay nagsasangkot ng mga sumusunod na produkto hanay:

• lentils pula - 100 g;
• karot - 1 pc.
• Sibuyas - 1 pc;.
• spinach - maliliit na grupo
• kintsay - 50 c;
• Sweet - 50 c;
• Purified water - 1, 5 liters;
• isang halaman ng langis;
• G.

Paano upang gumawa ng mga sopas mula sa lentil

Red lentils ay mahusay na mahulog bukod at hindi ito kailangan mag pre-sumipsip. Samakatuwid, sa tubig na kumukulo ligtaan hugasan lentils at pakuluan para sa 30-40 minuto. Pagkatapos, sa lentil sopas cube i-drop ang mga piraso ng artichoke at kintsay. Habang ang aming sopas ay luto, magprito sa isang pan tinadtad sibuyas at karot.

Ang mga purong gulay ship sa lentil sopas, tinadtad spinach at magpatakbo tomim sa banayad kati para sa 5-7 minuto, asin.

ibuhos natin ang ating lentil sopas sa isang blender at timpla sa katas hindi pabago-bago.

Ang pinong lasa at aroma ng lentil sopas na may root crop ng kintsay, spinach at Jerusalem artichoke ay kumalat sa buong bahay! Palamutihan iyong paggawa na may perehil, wilig ang sopas na may croutons at mas mababa sa isang maliit na piraso ng mantikilya sa ang tapos ulam sa sinuman na ay mapalad sapat upang subukan ito. Bon gana!