Kintsay sopas para sa pagbaba ng timbang - kung paano upang maghanda ng sopas ng kintsay upang mawalan ng timbang, hakbang-hakbang recipe litrato

Kintsay sopas minsan ay tinatawag na sibuyas o halaman taba-nasusunog. Gulay, ay kasama sa loob nito, hindi lamang mababang-calorie - sila ay literal ibunsod ang katawan upang mapupuksa ang anumang hindi nais na mga stock, na kung saan ay kapaki-pakinabang hindi lamang sa baywang, ngunit din para sa kalusugan ng lahat. Ang isa sa mga napaka-tanyag at lubos na epektibong diets para sa pagbaba ng timbang - Bonn, sa kasanayan, ito sopas at binuo.

Bonn diyeta ay tumatagal eksaktong isang linggo, sa panahon na kung saan oras na ito ay dapat na kumain ng taba-burning sabaw, kahit na may maliit na mga karagdagan ng iba pang mga produkto sa isang tiyak na pattern. Gusto One maging mas simple upang mag-iwan ang mga gulay sa isang kasirola, pakuluan, masira blender katas, at - mas maaga sa pagkain sa kalusugan! Na lamang kung ang isang pag-aayuno araw upang umupo sa mash ay posible pa rin, ang gadgad masa upang absorb 35 na beses sa isang hilera - ito ay dapat na isang sanggol o isang astronaut!

Sa kabutihang palad, may ay isa pang pagpipilian: upang maghanda health gulay na sopas na may kintsay sa mga patakaran ng kusina restaurant. Pagkatapos, bawat halaman ay magbibigay sa kanilang maximum na lasa at aroma sa pangkalahatang pinong palumpon. At ang pagkain ay hindi tila walang pagbabago ang tono, lubos ng kaunti sa bawat oras na baguhin ang komposisyon ng additives iba pang mga non-core set, gulay, herbs at pampalasa.

Kintsay sopas pinakuluang tubig, asin at taba libre. Ang hanay ng mga produkto ay kinakailangan kintsay (root o stemmed), sibuyas, repolyo, karot, kampanilya peppers at mga kamatis. Bilang karagdagan sa mga pangunahing gulay ay maaaring idagdag at iba - mula sa mga di-pormal. Ngayon kami ay gumawa ng mga Intsik repolyo sa lugar ng repolyo at magdagdag ng mga berdeng beans (frozen). Ang susunod na oras na ang mga additives ay maaaring kuliplor, brokuli o Brussels sprouts, sariwang berdeng mga gisantes, perehil root o parsnip, spinach, persleyn, spinach, pipino at mga batang m. P. Hindi mo maaaring gamitin vysokuglevodistye patatas, Jerusalem artichoke o beet. Ang mahigpit na sukat sa recipe ay hindi kasalukuyan, mayroong isang pangkalahatang rekumendasyon - basic gulay ay dapat na halos katumbas, dagdag na - kalahati.

Kapag pagluluto gulay na sopas ay parehong hindi nababago patakaran, at pangkalahatang rekomendasyon. At sopas ngayong araw at kintsay ay walang exception.

Unang alituntunin, ang lahat ng mga produkto ay laying sa tubig na kumukulo at ilagay bago ang susunod na sangkap na kinakailangan upang muling dalhin ang sabaw sa isang pigsa.

Rule dalawang: lay ang mga gulay na nagsisimula sa ang hardest para sa isang mahabang oras sa paghahanda, at ang pinaka-malambot ay nasa dulo.

Ang pangatlong alituntunin: acidic gulay maglatag lamang pagkatapos ng pormal at polukrahmkalistye (hal, repolyo) maabot ang halos handa na.

Rule Pang-apat: ito ay hindi kaya magkano na ang lasa ng isang unang kurso, tulad ng sa pagkakapare-pareho at kagandahan. Upang gawin pagpipiraso ingredients higit pa o mas unipormeng, ie, ang lahat ng mga gulay para sa isang sopas hiwa sa strips o cubes, o cube-checkered. Tagain up gulay sa isang kudkuran sa mataas na pagluluto ay hindi tinatanggap.

Paano upang maghanda kintsay sopas diyeta

Una shinkuem kintsay - mahirap at mahibla root Nag-ugat.

Cook ang gulay na sopas na may kintsay ay multivarka in, ngunit maaari mong gawin ito sa isang normal na pan. Dalhin namin ang tubig na kumukulo at pakuluan throw kintsay sa ilalim ng pabalat na may isang bahagyang kati.

shinkuem karot piraso, idagdag sa ang kintsay at magluto ang lahat ng sama-sama para sa 5-7 minuto. Ito ay nasa tab na ito ay dapat na maipadala at iba pang mahirap na mga gulay tulad ng parsnips at ugat ng perehil, chard stalk, etc ...

Sa Intsik repolyo ay napakamagiliw dahon, ngunit sa halip magaspang tangkay, ito ay kanais-nais upang paghiwalayin ang mga ito kaagad.

shinkuem petioles repolyo piraso transversely fiber, sibuyas - polukolechkami. Bit (tungkol sa isang-kapat) hanggang sibuyas leave.

ibinuhos sa kumukulong sabaw petioles repolyo, sibuyas at asparagus bean (sariwa o frozen). Alisin ang takip at iwanan magluto para sa isa pang 5-7 minuto. Sa parehong tab maaari kang magpadala ng peas, leeks, kuliplor o brokuli.

Para sa susunod na bookmark paghahanda malambot at maasim gulay: repolyo dahon, chard, spinach, kampanilya paminta, mga kamatis. Tomatoes magkasya sariwa, frozen o naka-kahong. Dito maaari ring Tadtarin magaspang stems ng herbs (perehil, kintsay dahon, dill at m. P.), persleyn at mataba dahon m. P.

Gulay una at pangalawang tab ay handa na, ito kinuha tungkol sa 15-20 minuto.

Ang grupong in kasirola o multivarku ikatlong tab gulay at spices (opsyonal). Bilang condiments maaari mong gamitin ang isang maliit na sariwang luya, curry, turmerik, isang kurot ng gadgad duguan, o pounded unsoy buto, fenugreek at kumin. Ang lahat ng mga spices mapabilis ang metabolismo, na kung saan ay nagdaragdag ang pagiging epektibo ng diets. Ngunit ang peppers at bawang ay dapat na iwasan - sila ay taasan ang ganang kumain, na hindi namin kailangan. Isara ang takip at lutuin gulay na sopas na may kintsay ay may literal 3-5 minuto.

Sa pinakadulo hindi bababa pinahihintulutan taba nasusunog na sopas na may asin, o kahit na magdagdag ng isang bouillon cube, ngunit ito ay mas mahusay na hindi ito. Ito ay ang huling ugnay - manipis polukolechkami kunin ang mga natitirang mga sibuyas.

Ikinakalat namin ito sa isang handa-made na sopas at agad na i-off ang init. Mga sibuyas, progrevshis sabaw, bigyan siya ng kanyang sharpness at lasa, ngunit huwag magkaroon ng panahon kumulo sa galit, napananatili nito ang katatagan at kasariwaan kahit na.

Ang lutong ayon sa mga panuntunan ng mataas na cooking taba nasusunog sopas Diyeta para sa pagbaba ng timbang Bonn ay lumiliko out hindi lamang kapaki-pakinabang ngunit din talagang masarap at napaka-maganda. Well, gusto lang sa isang restaurant!

exquisitely Ito ay nananatiling itakda ang table, ibuhos gulay na sopas na may kintsay sa isang magandang ulam, dekorasyon na may mga sariwang herbs at mawala ang timbang ng mabuti at may kasiyahan! ????