Diet Anim na petals sa menu araw-araw - araw na gulay

Ang ikalawang araw ay nakatuon sa diyeta anim na petals gulay. Sa gulay diyeta ay pinahihintulutang kumain sa araw 1-1, 5 kg ng gulay raw, pinakuluang, steamed o inihurnong. Katanggap-tanggap na paggamit herbs at panimpla at maliit na asin - upang mapahusay ang withdrawal ng labis na tubig mula sa katawan. Ito ay naglalarawan nang detalyado ang paghahanda ng ilan sa mga pagkain, na may mga hakbang upang gumawa ng isang larawan, mag-alok sa iyo.

Agad-agad, tandaan ko na ang di-pormal gulay ay dapat madala, ibig sabihin, ang mga patatas sa pagkain ay hindi kinakailangan, maliban kung ang mga batang sa simula ng tag-init.

Bilang unang mainit na pagkain sa araw, maaari kang magluto ng isang halaman na kilala kintsay sopas.

ay pinong at ang karaniwang salad - ngunit hindi patatas at halos walang langis. At kung papalitan mo ang atsara sariwang salad ay magiging mas kapaki-pakinabang, at ang lasa - malambot at hindi pangkaraniwang.

Ngunit ang pinaka-masarap at malusog, siyempre, ito ay ang lahat ng uri ng salad na may mga sariwang gulay. Sa tag-araw, wala silang problema, ngunit dito sa taglamig ay mas mahirap. Sa paano pa man, ang "plastic" Tomatoes, "wax" peppers at mga pipino, ng hindi kilalang pinagmulan ay hindi kapani-paniwala. Sino ang nakakaalam kung anong uri ng kimika sila ay poured sa hindi kilalang mga lupain malayong?

Ang pinaka-secure na mula sa katotohanang ang taglamig ay sa shelves at angkop gulay Day Diet Anim na petals kinakatawan repolyo (repolyo at Beijing), root gulay at mga sariwang gulay, kabilang ang litsugas. Repolyo at ugat pananim, na nakagawa kami ng sopas at salad, ngayon kami ay muling baguhin ang isang bagay na masarap para sa salads. Lettuce sa prinsipyo sa ang lasa - ang damo-damo sailids ulam na ito gumawa ng iba't-ibang-pagpuno salad. Sa kasamaang palad, sa mga tuntunin ng diyeta, maaari naming gamitin ang tradisyonal na kulay-gatas, mayonesa o ng isang halaman ng langis. Samakatuwid, maghanda kami ng dalawang matutulis na pagpuno sa batayan ng pinatuyong prutas.

Magbabad sa maligamgam na tubig para sa isang maliit na dakot ng prunes at tuyo mga aprikot. Pagkatapos ng 15-20 minuto, ang tubig ay pinatuyo, maingat na hugasan ang mga prutas, hindi na mag-iwan ang dumi at buto fragment at punan ito, ngayon, tubig na kumukulo.

Maliit svekolku magluto steamed o inihurnong sa microwave - kaya ito ay panatilihin ng mas maraming mineral trace elemento.

Upang pungusin-beet pagpuno, kailangan namin ng: prunes babad, pinakuluang o inihurnong beets, malaking sibuyas ng bawang, ng ilang mga nogales.

beets, prun, mani bawang at makinis tumaga kutsilyo.

Paghaluin ang lahat ng ito, bihis na may lemon juice at grainy mustard. Sa halip na asin toyo ay mas mahusay na kumuha. Ang lahat ng mga mix, at beet-prune pagpuno ay handa na.

Sa kasalukuyan gulay diyeta Anim lobe ay ang pinaka makulay na ako pagpunta sa gawin pa, at isang maliwanag na orange sauce. Pagluluto matamis at maasim sarsa na may tuyo mga aprikot at luya. Kung aprikot got very dry, simpleng soaking maaaring hindi ito sapat. Ibuhos ng isang maliit na pinakuluang tubig at magpadala ng mga aprikot para sa isang ilang minuto sa microwave.

Ang katotohanan na tayo ay naghahanda, ito ay isang klasikong Intsik matamis na sauce, ito ay angkop para sa anumang bagay, at karne, at manok, at berde. Bilang karagdagan sa pinatuyong mga aprikot at luya, kailangan namin ng bawang, lemon at mainit na paminta (maaaring sariwa o tuyo). Na personal, Mas gusto ko na gumamit ng chili paste ang - kaya ito ay mas madaling dosis.

Mga pinong-cut mga aprikot, luya at bawang, magdagdag ng ilang pepper paste at lemon juice, ang lahat ng split blender. Sa halip na asin gamitin classic toyo, magdagdag ng isang maliit na tamis sa honey. Kung ito ay lumiliko out thickish, volem maliit na pinakuluang tubig.

Ang parehong mga sauce ay handa na, ito ay ang turn na hugasan at obsushennogo salad. Lettuce sa pangkalahatan ang produkto ay napaka-pinong, ito kahit i-cut ay hindi kanais-nais, maliban sa kanang kamay break. At hindi ka maaaring tumaga up ng isang salad sa lahat, ngunit lamang ng isang buong dahon sa sawsaw coat o dressing. Tulad nito:

Upang huwag Nagkamali sa paligid, pahid lang ng isang pulutong ng litsugas, Tiklupin ang bawat dahon sa kalahati, magdagdag ng isang pares ng mga stalks ng kintsay, isang maliit na perehil at hiniwa nang maninipis lemon. Pagkatapos ng mga paghahanda ay karaniwang isang mapurol araw gulay diyeta nagiging isang tunay na halaman ng bitamina kapistahan.

At, pinaka-mahalaga, na ang lahat na pandiyeta mga kinakailangan ay natutugunan! Masarap, maganda, at kapaki-pakinabang na ito ay!

Sa panahon ng araw, huwag kalimutan ang tungkol sa vodichku at teas, pati na rin sa mga nakaraang araw na pangingisda at bumabagsak na tulog matandaan kung ano ang naghihintay sa amin bukas sa isang masaganang araw manok. ????