Pagluluto ng malusog berdeng salad - mga recipe ng video sa bahay

litsugas na may mushroom at mga nogales

Sangkap:

200-250 g salad frieze

sa parehong halaga ng mga sariwang mushroom

isang-ikatlo tasa ng may kabibi mga nogales

kalahati ng sibuyas bombilya varieties

isang pares ng mga sprigs ng tarragon

3-4 tablespoons. tablespoons langis ng oliba

1 h. Spoon walnut langis

2 tbsp. kutsara ng white wine suka at isang maliit na asin

Paano upang maghanda ng isang green salad na may mushroom:

1. Unang kalahati walnuts dati nang may kabibi, magprito 3-4 minuto sa daluyan init hanggang sa ipahayag ang mga ito ay isang matingkad na kayumanggi kulay, at pagkatapos ay cool na at hiwa na may isang kutsilyo sa malaking piraso.
2. Sa isang malalim na salad bowl tumaga ang sibuyas at mapunit ang mga dahon ng litsugas, magdagdag ng isang asin, suka at tarragon, parehong langis at ihalo.
3. Kabute i-cut sa maliit na hiwa at ilagay ang mga ito sa ibabaw ng letsugas. Serve agad sa mesa.

Salad ng mga batang cucumber at pipino. Panoorin ang video!

Ang green salad na may salmon

Sangkap:

100-150 g inasnan salmon fillets

packaging ng gulay salad

2 hinog mandarin

sibuyas sa kalahati 1 avocado

pares Art. tablespoons balsamic suka

sa parehong halaga ng langis ng oliba

asin at paminta

Paano upang maghanda ng isang green salad na may salmon:

1. Fish fillets ganap na iprito sa kawali sa isang maliit na halaga ng langis at pagkatapos ay i-cut sa maliit na cubes salmon.
2. Tangerines malinis, hatiin sa segment, alisin ang mga buto mula sa kung saan, kung ang mga ito ay, pagkatapos ay i-cut sa maliliit na piraso ng citrus.
3. Sibuyas cut light balahibo, at abukado ay nahahati sa dalawang bahagi, alisin ang sanggol mula sa isang malaking buto at din i-cut sa cube.
4. Pagkatapos, ilagay ang lahat ng mga sangkap sa isang mangkok, panahon na may langis at balsamic suka, asin at paminta, at ilagay ang mga hiwa sa itaas ng isda.

Salad lutong kalabasa arugula mula sa Alexander Seleznyova. Panoorin ang video!

Spinach Lettuce at labanos

Ang mga sangkap ay:

400-500 g ng spinach

150-200 g labanos

3-4 tablespoons. tablespoons halaman ng langis

juice ng 1 limon

1 h. Mustard spoons

sibuyas ng bawang

asin at paminta

​​Paano upang maghanda ng isang green salad na may spinach:

1. Ang mga dahon ng spinach luha sa maliliit na piraso sa kanyang mga kamay at mabilis, habang ang mga dahon ay kahit bahagyang podvyali, idagdag ang berdeng labanos, gupitin sa hiwa.
2. Nang hiwalay, paghaluin ang mga sangkap para sa pasta dish - butter, juice, mustasa, bawang, asin at paminta, at napaka-maingat.
3. Season sa salad dressing at maghatid kaagad sa mesa.

salad gulay at beet

Sangkap:

sariwang litsugas beam

1 maliit na aselga

70-80 g ng pino walnut

isang bungkos ng tinadtad perehil

1 h. Spoon walnut langis

1 tbsp. kutsara ng langis ng oliba

Paano upang maghanda ng isang salad na may gulay at beets:

1. Beets pre pigsa at alisan ng balat, pagkatapos ay i-cut sa cube at middle-sized magkalat salad mangkok.
2. Idagdag ang mga gulay sa litsugas, na maaari mo lamang punitin kamay tinadtad mga nogales, tinadtad perehil at panahon na may bitamina at pampalusog ulam na may mantikilya.