Manok pag-aayuno araw - diyeta anim na petals, isang araw-araw na menu

Ang ikatlong araw ng diyeta anim na petals, manok-aayuno araw ay nakatuon sa puting manok karne. Ang default ay dibdib ng manok. 300-500 gramo ng lutong manok eksklusibo pandiyeta mga paraan at kumain sa buong araw na may maliit na mga karagdagan ng pampalasa, damo at asin.

Dahil ang mga "petals" ko ang aking sarili-ayos sa mga pagitan ng 1-2 na buwan, ang karaniwang manok na sopas, dibdib ng steam, pinakuluang, inihurnong, at iba pa. N. Ako ay mayroon na medyo pagod. Gusto ko ng bagong bagay upang subukan. Ngayon, ako ay mag-eksperimento sa ang mga pakpak ng manok, kung saan, masyadong, ay gawa sa puting karne at, samakatuwid, ay hindi lumampas pandiyeta mga kinakailangan.

Wings naka-out medyo marami ang halos 800 gramo, ngunit kung babalewalain natin ang bigat ng mga buto at balat, at pagkatapos ay sa kabila ng mga probisyon ng 500g, kami ay hindi makakakuha ng out.

joint i-cut-off ang pakpak ng isang mataba balikat - mayroon silang iba pang mga plano. At sa mga natitirang bahagi ng pakpak ay maghanda ng isang maliit na tagapuno.

Hindi skimping, maghanda ng isang set ng Bouillon: sibuyas, karot, kintsay, pinatuyong puting Roots, tuyo gulay halo na may mushroom at mga gulay. Dahil, tulad ng sa isda na sopas, ang mga gulay ay hindi maabot ang panghuling, ilagay ang mga ito nang ligtas, nang walang takot ng magkasala laban sa pandiyeta mga kinakailangan. Kailangan namin ang mga ito lamang ang lasa at aroma calories, walang!

Trim pakpak kumalat at gulay sa Multivarki cup punan maliit na halaga ng tubig at pakuluan sa kumukulo mabagal na kalahating oras. Kasabay nito sa pan-steamer maghahanda mga balikat, ngunit higit pa sa na sa takdang panahon.

Habang sa ang mga pakpak ng isang pulutong ng self-gulaman, pa rin ito ay hindi sapat upang makakuha ng mahusay na tagapuno. Kaya, kailangan namin upang gawin in advance kutsarita gulaman at magbabad sa malamig na pinakuluang tubig.

Masarap, pampalusog, malakas na sabaw handa na. Mayroon kaming upang alisan ng tubig ang mga ito at bumalik sa mangkok hugasan Multivarki.

Ngayon ay maaari mong sopas na may asin, paminta, magdagdag ng bay leaf at tigmak gulaman. Dalhin sa isang pigsa at i-off kaagad.

Mula sa mga pakpak na iniiwan lang ng karne (buto na itinapon, at ang balat at cartilage ay mangyaring aso). Mga pinong tumaga ang bawang sibuyas. Karne at bawang halo nang direkta sa board.

Gawin tagapuno namin sa silicone molds para sa cakes. Para sa kaginhawahan, ito ay kanais-nais upang bumuo ng isang bloke ilagay sa angkop sa laki ng isang plato. Beauty hagis sa bawat cell ng isang dahon ng perehil.

maikalat ang halo-halong bawang karne.

Pagbubuhos ng sabaw na may gulaman at ilagay ang mga hinaharap na tagapuno sa ref para sa isang oras at kalahati.

Kapag ang tagapuno ng mas malakas, kumuha ng mga ito mula sa molds at garnishing mustasa mga gulay at butil-butil. Kung ano ang isang nagpunta kami pampagana banquet opsyon sa manok pagkain pag-aayuno araw!

Sa ikatlong araw diyeta anim na petals, alalahanin tungkol sa mga kagamitan sa pagtimpla ng tubig at uminom ng hindi bababa sa 2 litro, at tune sa mood ng cereal sa dulo ng araw. Pagkatapos ng lahat, tulad ng isang "petal" ang naghihintay sa amin bukas. ????