Diet 6 petals, cereal araw na menu: kung ano ang kumain at kung paano upang sumibol seedlings

Sa ika-apat, cereal araw na diyeta 6 petals ay nagpapahintulot sa amin upang kumain ng cereal, ie porridges. Cereals ay maaaring tumagal ng napaka-ibang, ngunit hindi higit sa 200 gramo. Lutuin ang mga ito lamang sa tubig na may kaunting asin at pampalasa. Walang gatas at mantikilya! Katanggap-tanggap na magkaroon ng cereal tinapay, mirasol buto, bran at sprouts. Uminom ng unsweetened tsaa at pinapayagan na gumawa ng serbesa.

Well, pagluluto porridge sa tubig walang mga espesyal na mga trick, ngunit seedlings karapat-dapat hiwalay na seryosong pag-uusap! Iyan ay kung ano ang nakasulat sa paksang ito nutritionally directory:

"Gaano kapaki-pakinabang na sprouts? Kapag ang mga buto patubuin, nagaganap ang mga ito kapaki-pakinabang conversion synthesize bitamina, antioxidants at iba pang mga biologically aktibong sangkap. Protina at carbohydrates ay transformed sa madaling natutunaw form. Ang bilang at aktibidad ng mga enzymes ay nadagdagan maraming beses ... "

Sa madaling salita, ang germinating buto dumating sa buhay, at maaari naming kumuha ng nagbibigay-buhay na puwersa at gamitin para sa kapakinabangan ng kanilang mga sarili.

Sa mga department store at kalusugan pagkain ay nagtatanghal ng isang malawak na hanay ng mga buto, lalo na dinisenyo para sa pagtubo. Sila ay lumago sa organic na mga teknolohiya, na ipinadala sa imbakan na walang kemikal ukit at maingat, sa gayon ay hindi makapinsala sa bilig, ay exempt mula sa hard shell.

Sprouted buto ay karaniwang kinakain raw. Exception - peas, na kung saan ay inirerekomenda upang paputiin. Kahit na ang mga pakete na kinakailangan upang magkaroon ng isang gabay, kung paano upang tumubo ang buto, at sa ilang mga kaso kahit na nested trays, napkin, etc., Gamitin ang mga pamamaraan, tulad ng ipinakikita ng karanasan, ito ay hindi masyadong maginhawa.

Trays na may mga buto ay masyadong mahilig ng roll sa paglipas at matulog, tuyo wipes, at sa kanila - at bahagya umuusbong shoots. Ngunit kung ibuhos mo ng maraming tubig, buto o pigilin ang paghinga zaplesneveyut. Ngunit kailangan namin upang kahit papaano ay biglang ilag, upang magbigay ang nais na pare-pareho ang antas ng halumigmig na may sabay-sabay na proteksyon mula sa rashes, drying at dust. Samakatuwid, sasabihin ko sa iyo kung paano upang sumibol seedlings sa isang paraan na paulit-ulit na sinubok sa kanilang sariling mga karanasan. At kaya, upang magbigay sa kanilang mga sarili na may sprouts sa cereal araw na diyeta 6 petals, kailangan namin ng: isang maliit na salamin garapon, plastic talukap ng mata na may mga butas (tulad gamitin sa canning prutas at gulay) at isang maliit na Patchwerk ilang melkodyrchatoy Tela: tul, gasa. Na personal, Mas gusto ko tul.

Dahil iba't ibang mga halaman lumago sa iba't ibang mga bilis (mas mabilis kaysa sa lahat ng trigo at lentils, napakabagal - oats at taglamig rye), garapon at caps upang stock maramihang mga kits. Para sa maximum na pakinabang nagrerekumendang kumain sprouts araw-araw, at dahil ang mga bahagi ng mga bitamina at mineral sa iba't ibang mga halaman ay medyo iba, ito ay ipinapayong pagsalitin ang mga ito.

Sa ilalim ng garapon Ibuhos humigit-kumulang kutsara (lamang bahagi sa araw) ng dry beans, leeg camouflage tela at ilagay sa talukap ng mata.

sa pamamagitan ng isang butas sa takip ng isang maginoo ibuhos malamig na tubig sa gripo, nabalisa garapon, ibuhos sa tubig (na kung saan ay - nang hindi inaalis ang takip). Ay dapat namin gawin ito ng ilang beses upang banlawan ng mabuti sa ating mga buto. Muli nating ibuhos ang tubig at mag-iwan ng mga buto upang maging malaki para sa isang ilang oras. Ito ay ipinapayong upang baguhin ang tubig 2-3 beses, at para sa ilang mga buto, halimbawa, bakwit, gawin ito sa lahat ng kinakailangan. Ito ay lumiliko out, bakwit kapag basa highlight ang isang bagay tulad ng uhog na coats ang buto at pumipigil sa mga ito mula sa germinating.

Pagkatapos ng 3-4 na oras ng huling beses na banlawan ang buto sa isang garapon, at pagkatapos ay i-sa paglipas ng ito upang ang lahat ng mga buto lumitaw sa ang takpan, at ilagay sa isang mainit-init na lugar (mas maganda darkened) para sa pagtubo. Sa loob ng jar ay naka-imbak na mamasa-masa kapaligiran, ngunit ang labis na tubig ay hindi maantala. Ang hangin ay nagpasok ng sa pamamagitan ng mga butas, upang ang mga buto ay hindi tumatakbo ang panganib ng "choking".

Kaya ang buto usbong ng ilang oras o araw. Ito ay napaka-kanais-nais na mula sa oras-oras upang ibuhos sa isang garapon na may mga sariwang tubig, banlawan ang mga buto at ilagay sa pagtubo sa.

Relive buto lumalaki sa sukat, makabuo ng Roots at shoots ng hinaharap Nagmumula.

Ito taglamig rye sprouted sa nais na kalagayan at handa na para sa paggamit.

Ito ay kaya pampagana hitsura ng hubad na oats, na kung saan ay, well, lamang ay hindi palitan, sa cereal araw na diyeta.

At ito ay - halos handa na bitamina salad na may kiwi (ito ang nasa ibaba), peras (nakalarawan nakikitang piraso) at germinated bakwit. Ito ay nananatiling upang punan ang pamumuhay at homemade yogurt lasa na may isang kutsara ng honey na may pollen - at kami ay may isang mahusay na kalahati ng araw-araw na halaga na kinakailangan ng katawan bitamina, mineral, enzymes at iba pang mga bioactive sangkap na may mga masasarap at light breakfast.

Ang Cereal-araw finish alam na bukas kami ay naghihintay para sa bagong masarap at malusog na treats, na aming inihanda ang ikalimang, keso-araw na diyeta anim na petals.