Fruit Araw - Menu 6 petals diyeta

At kaya dumating ang ikaanim na, ang huling araw ng discharge diyeta 6 petals - at kami monodiet prutas. bunga ng araw na menu ay napaka-simple: ito ay pinahihintulutan na uminom ng katas ng prutas at kumain ng prutas sariwang o lutong form, sa isang halaga ng 1-1, 5 kg. Pinapayagan na babad o hindi gaanong luto pinatuyong prutas.

Kinakailangang pandagdag juices dapat kinakailangang maging sariwa, walang preservatives at asukal, at prutas dapat iwasan ang high-calorie. Kabilang dito ang:

• ubas - purong asukal;
• saging - almirol nangunguna sa patatas;
• abukado - mataas na taba nilalaman;
• pasas, igos, mga petsa - isang mataas na nilalaman ng puro sugars.

At pagkatapos ay kung ano ang kaya? bunga ng araw na menu ay may kasamang isang bagay na makatas, matamis at maasim at mayaman sa bitamina, sa mga huling araw ng discharge pagkain upang bigyan ang iyong katawan ng isang load ng dosis ng bitamina, mineral at pandiyeta hibla.

Dyuiser, tulad ng isang hiwalay na aparato o attachment sa isang processor na pagkain, ay nasa halos bawat tahanan. Fresh "live na" juice mula sa murang mansanas o citrus na prutas ay magiging isang araw na pagbaba ng timbang diyeta pinakamahusay na opsyon snacking.

Ang pangunahing pagkain maaari mo lamang ngumunguya ng ilang mga prutas, tulad ng maaari mong sa loob ng limang minuto upang gumawa ng masarap at malusog na prutas salad.

Paano gumawa ng isang fruit salad discharge dapat ako ngayon sabihin sa iyo. Ngayon na natagpuan sa refrigerator: mansanas, peras, dalanghita, persimmons at kiwis.

Upang makakuha ng eksakto ang salad, at hindi isang abstract halo ng crumbled prutas, kami ay dapat magsimula sa pagpuno. Kadalasan, prutas salad tinimplahan yogurt o honey, ngunit sa mga tuntunin ng pagkain, ang anumang refueling pinagbawalan. Sa kasong ito, ang papel na ginagampanan ng "unifying factor" magpe-play spices - lalo, sariwang luya at kanela. Kung kailangan mo ng kaunting luya, maaari mo lamang i-clear ang dulo ng ugat ng balat, at pagkatapos ay simutin ang pispis na may isang kutsilyo sa buong grain paglago. Hard fibers mananatiling sa root at ang ubod ng aromatic acute ship sa isang mangkok.

Ginger kailangan sa kalahati ng isang kutsarita, ang parehong - lupa kanela.

Kiwi i-cut sa maliit na cubes. Ang prutas na ito ay naglalaman ng isang masalimuot na mga bitamina at mineral, antioxidants, actinidin, accelerating metabolismo, at enzymes zhiroszhigateli. At lahat ng ito kaligayahan sa mababang calorie!

Ang susunod ay mapupunta peras iba't-ibang sa salad "Crystal". Ito ay napaka-makatas, halos malasa, ngunit mataas sa himaymay.

Ang persimon - mataas na nilalaman ng pectins kapaki-pakinabang para pantunaw (samakatuwid ang matigas lasa), iron at iodine, dietary fiber. Upang alisin ang mga buto, na kung saan ay matatagpuan sa prutas ay madalas na masyadong may gulo, ngunit nang hindi nawawala ang isang pulutong ng juice, unang i-cut ng isang persimmon sa kalahati sa kahabaan ng meridian, at pagkatapos ay sa makipot na wedges. Nagtitinda kami ng isang kutsilyo na walang presyon, sa sandaling hapuhap buto, alisin ito na may isang kutsilyo o sa iyong mga daliri.

gupitin sa hiwa sa buong grain sa maliliit na piraso at ipadala ito sa mangkok.

Apple nalinis mula sa mga core ng at hiwa sa maliit na cubes. Gusto kong gumuhit ng partikular na pansin sa ang kutsilyo: siya ay espesyal na maprutas, na ginawa mula sa sintered metal. Kapag-cut ang kanilang mga prutas ay hindi pag-ulangin at mawala ang halos walang juice.

Mandarins at maingat na malinis na hiwa "sa equator" - na sa lugar na ito ay karaniwang matatagpuan buto. Halves ng buto Napakadaling i-"vyschelkivayutsya" kutsilyo.

Ang lahat ng parehong talamak at di-oxidizing ceramic kutsilyo cut citrus hiwa pahalang.

Sa maliliit na piraso parse tangerine na sa mangkok.

Sa pangkalahatan, hiwa ng prutas salad, napakabilis "flow" - ay oxidized, palambutin, mawalan ng maraming juice. Paggamit ng cutting ceramic kutsilyo pinapayagan upang tumayo nang eksakto na halaga ng juice, na kung saan, halo-halong may luya at kanela, ay isang mahusay na salad dressing. Tuck sa isang salad para sa parehong cheeks at hindi lamang ay hindi natatakot upang saktan ang kanyang figure, ngunit din magkaroon ng kamalayan ng kung ano ang pakinabang sa ating katawan ay makakakuha huling, prutas araw, isang maayang, madali at mahusay na pangangasiwa diyeta 6 petals. ????

Upang markahan ang mga huling araw ng diyeta, maaari mong ituring ang iyong sarili sa ibang mga pagkaing prutas: isang kapaki-pakinabang na low-calorie dessert - apple muss upang sarsang halaya.

Well, lahat ng anim na araw (isda, gulay, manok, cereal, keso at prutas) pagbaba ng timbang diyeta petals Six ay higit sa. Maaari mong suriin ang epekto at gumuhit up ng isang bagong mono-menu para sa bawat araw. Pagkatapos ng lahat, kaya maraming malusog at masasarap na pagkain ay maaaring maging handa sa pinaka-simple at abot-kayang mga produkto. Maging laging malusog at maganda.