6 petals cheese araw - mga menu at recipe para sa keso pag-aayuno sa araw na diyeta

Sa ikalimang araw ng diyeta anim na petals dapat naming kumain ng maliit na bahay keso - 500 gramo, ngunit maaaring isama sa menu at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas. Sa kasong ito, ng tamang dami ng keso ay proportionally nabawasan. Ang proporsyon para sa mga conversion ay depende sa taba ng nilalaman: sinagap na gatas ay nakuha tungkol sa 150 g ng sinagap na cottage cheese, mula 5% taba - limang porsyento ng 300 gramo ng keso. Batay sa mga sukat, ay maaaring binibilang sa ang keso gatas o kislomolochku.

Narito ito ay kinakailangan upang gumawa ng dalawang mga obserbasyon:

• sa karamihan ng mga matatanda sa katawan walang (o masyadong maliit), isang enzyme na tumutulong sa digest sariwang gatas. Ito ay samakatuwid ay mas mahusay na gumamit ng iba't ibang mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ito ay para sa pag-iwas at kahit na paggamot ng dysbiosis ay kapaki-pakinabang;
• ay hindi katumbas ng halaga ang salitang "pagkain" na bili at kumain lamang ng mababang taba na cottage cheese. Keso - ito ay ang pinakamahusay na-kilalang source ng kaltsyum, ngunit ang kaltsyum ay nasisipsip lamang sa presensya ng bitamina D, at bitamina na ito - liposoluble. Bilang resulta, ang isinasama sa kulta mula sa sinagap na digested, sa katunayan, tanging ang mga protina at kaltsyum slips sa pamamagitan ng katawan nang walang anumang pakinabang.

Sa isang panahon ng halos walang habas na mga produkto dysbiosis ng pagawaan ng gatas na may live lactobacilli, bifidobacteria, acidophilic mga kultura at kepe butil - ito ay hindi lamang isang malusog na pagkain, ngunit din ng isang paraan ng pagpapatibay ng kaligtasan sa sakit. Kepe, fermented lutong gatas, yogurt, maaari mong tiyak na bumili sa isang tindahan, ngunit isang home - garantisadong sariwa, nang walang anumang mga preservatives, dyes at iba pang mga hindi kailangang mga katawan supplement - talagang kapaki-pakinabang. Upang ang lahat na hindi pa na ginawa tulad ng isang kapaki-pakinabang na bagay tulad ng yogurt ay maaaring gumawa nito ng isang Bagong Taon.

Bilang isang lebadura ay maaaring gumamit ng ilang mga shopping kislomolochku, na kung saan ay nakasulat sa nilalaman ng live na mula sa gatas kultura. Ito ay mas mahusay na kung ito ay isang produkto na walang asukal at pampalasa additives.

Isang napaka-maaasahang paraan upang - gamitin ang dry fermented kultura gatas. Sila ay naka-imbak hanggang sa isang taon, kahit na walang pagpapalamig, ay ibinebenta sa parmasya, mga department store at mga tindahan ng kalusugan ng pagkain sa Internet. Pagpili - malawak na, maaari mong laging mahanap ang isang bagay sa iyong panlasa.

Ngunit sa "cottage cheese" araw ng mga pangunahing produkto, siyempre, keso. Gayunpaman, hindi ito maaaring maging sa labas ng ugali na may kulay-gatas, budburan ng asukal, lasa pasas, nuts, pinatuyong prutas. Ngunit kami ay pinapayagan na gamitin ang damo at pampalasa sa pagmo-moderate.

Gagawin naming ang isla cottage cheese na may herbs, na may bawang at paminta.

Dalhin ang 3% cottage cheese, sariwang perehil at stemmed kintsay, frozen haras, luya ugat at bawang. Sa halip ng asukal, gamitin asin na may bawang at herbs.

shinkuem perehil at kintsay. Frozen dill tikman, lasa at bitamina nilalaman ng mga sariwang ay hindi naiiba.

Ang malinis at tumaga ang bawang sibuyas. Sariwang luya ugat tumagal tungkol sa parehong bilang at bawang.

Ang tinadtad bawang at luya upang magpadala ng tinadtad gulay.

maikalat ang keso. Solim maanghang asin, para sa visual at lasa pinaghalong magdagdag ng sariwang lupa peppers na may unsoy.

Sa wakas, ang lahat ng halo-halong at lupa gamit ang isang blender.

Ang lasa at lasa ng aming acute spicy curd lubos na lubhang kataka-taka! Ngunit kung ikaw ay nagdagdag ng isang maliit na paminta at perehil, wala kaming nagkasala laban sa pandiyeta paghihigpit, ngunit ang ulam ay magiging mas maganda at pampagana!

At kung hindi mo nais ang mga hindi kinakailangang mga magpakaligalig sa kusina, maaari mo lamang tumagal ng isang maliit na naka-bold na keso at magdagdag ng isang maliit na bilang ng anumang berries, sariwang o frozen. Aalisin din nito maging napaka-masarap, kapaki-pakinabang, bitamina!

Ito ang mga recipe isama ko sa kanilang mga menu sa keso-araw na diyeta 6 petals. Bukas kami ay naghihintay para sa huling, prutas pag-aayuno araw. Ngunit ngayon pa rin namin ang mga bisita kislomolochkoy at huwag kalimutan ang tungkol sa malinis na tubig at mga herbal tea. ????