Masarap side dishes na isda: simpleng recipe - mga recipe ng video sa bahay

Ang pinakamadaling, ngunit hindi partikular na nakatutulong-adorno para sa isda ay ang patatas. Sa ilalim ng mga patakaran ng isang malusog na diyeta, ang dalawang mga produkto ay hindi maganda compatible, pati na protina at carbohydrates ng sama-sama ay, ito ay hindi inirerekomenda, ngunit sa mga kumbinasyon ng lasa, sila ay pambuo sa bawat isa ganap na ganap. At patatas angkop para sa ganap na sinuman sa pagganap ng iba't ibang culinary uri ng isda.

garnish patatas

Kung walang oras para sa pagpipino, maaari kang magluto pinong sauce o lamang pakuluan ang patatas na may aromatic pampalasa. At kung nais mo ang isang mas kawili-wiling bahagi ng ulam, ito ay mas mahusay na upang maghurno tubers na may langis ng oliba, dagat asin at romero. Upang gawin ito, kailangan nito upang maging malinis, hiwa sa 4 piraso at ilagay sa pakete para sa baking. Pagkatapos ay idagdag ang asin, budburan langis ng oliba at budburan ng kaunting mahalimuyak rosemary. Itali ang pakete, ang mga nilalaman ng isang mahusay na pag-iling at maghurno sa hurno para sa 30-40 minuto, depende sa laki ng mga hiwa ng patatas.

Green niligis na patatas at mga gisantes - ang perpektong saliw sa isda! Panoorin ang video!

Ang isang kapaki-pakinabang na palamuti ng Intsik repolyo

Shutterstock

Kung nais mong mag-apply sa isda mas malusog na side dish maaari mong ihanda ang isang salad ng pinong Intsik repolyo, crab sticks at mais.

Upang gawin ito, ang repolyo berdeng dahon ay dapat na makinis tinadtad kabuuan, crab sticks cut sa malaking piraso at ilagay ang lahat sa isang mangkok. Magdagdag ng naka-kahong mais at tinadtad pipino. Ang lahat ng maliit na prisolit, kulay-gatas, paghalo dahan-dahan at maglingkod ng isang inihurnong o pritong isda.

garnish bigas

Shutterstock

Sa naka-kahong mais ay maaaring gawin at isa pang side dish - bigas. Huling hanggang luto dapat pakuluan mong mabuti sa inasnan tubig, at pagkatapos ay pinatuyo at anglaw sa malamig na tubig. (. 1 kutsarita bawat tasa ng bigas) at pagkatapos ay sa pan, kung saan ang kanin ay dapat matunaw sa isang maliit na mantikilya, Ihalo ang bigas at canned mais - isang ulam side ay handa na.

garnish asparagus

Shutterstock

Para sa inihurnong o steamed isda, maaari mo ring magsampa ng malambot asparagus - isang kamalig ng mga nutrients. Pinakuluang asparagus inihanda sa sumusunod na paraan - ang shoots ay dapat na nalinis down mula sa gitna, at pagkatapos fold ang mga ito sa mga bundle ng mga 6-8 piraso at trim ibaba 2 cm, upang ang lahat ng mga stems ay tungkol sa parehong haba. Ang karagdagang mga bundle ay maaaring nauugnay sa isang thread o isang munting sanga ng halaman. Sinundan ng pigsa tubig sa isang kasirola, podsolit, magdagdag ng ilang mga bula lemon at ilagay ang matuwid beams asparagus tip up. Dahil ang huling magluto mas mabilis, hindi sila dapat na sa tubig - lubos ang epekto singaw. Green asparagus pinakuluang 5 minuto, puti - 10-15 minuto. Ang tapos asparagus dapat na anglaw na may yelo tubig, tuyo sa napkin at maglingkod na may langis ng oliba at lemon juice. Gayundin, ang asparagus ay maaaring inihurnong sa hurno, at kasama ang mga isda. Upang gawin ito, ang mga stems ay dapat na malinis, trim at mag-ayos sa isang baking sheet o anumang masusunog dish. Season na may asin, budburan lemon juice at olive oil. Maghurno para sa 15-20 minuto sa 180 ° C.