Recipe: Bitamina salad na may gulay, hipon at pagkaing-dagat

Kung pagsamahin namin seafood, herbs at gulay ay hindi lamang maliwanag at rich, ngunit lubos na malusog na salad.

70 mga recipe ng salad

Ang pinakasimpleng at pinaka-popular, pinaka

pinakamabilis at pinaka-kapaki-pakinabang, salads "ng kung ano ang kaliwa," mainit-init salad, di-pangkaraniwang mga kumbinasyon ng mga produkto at kakaibang mga sangkap: isang koleksyon ng mga salad para sa bawat okasyon.

magbasa nang higit pa

Magiliw at sa parehong oras makakuha pampalusog shrimp salad, octopus, Intsik repolyo, pipino, mansanas at abukado. Upang gawing mas, kailangan mong pakuluan sa inasnan tubig para sa isang maliit na bilang ng seafood, palamig kanila, linisin ang hipon. Intsik repolyo ay dapat na makinis tumaga, idagdag sa salad bowl at bahagyang prisolit, pagkatapos ay i-mash ang iyong mga kamay at ihalo. Pagkatapos nito, idagdag ang hiwa sabaw ng dyulien pipino, abukado, mansanas, pagkaing-dagat. Lahat ibuhos unsweetened yogurt at ihalo dahan-dahan.

Orihinal at kapaki-pakinabang sa , pagkaing-dagat salad, gulay at toyo sprouts. Ang buong lihim ng ang kahanga-hangang lasa ng ulam na ito ay namamalagi sa kanyang pagpuno, at kung saan kailangan upang simulan ang pagluluto. Upang mabuo ito para sumali sa isang hiwalay na lalagyan, ng isang pares ng mga spoons lemon juice, 4 na oras. Spoons linga langis o langis ng oliba, 1 kutsara. kutsarang puno ng toyo, isang kurot ng gadgad luya, durog bawang sibuyas, 0, 5 h. kutsara. durog chilli, 0, 5 h. Ang asukal kutsara. Lahat ihalo na rin at mag-iwan para sa 15 minuto upang humawa. Sa habang panahon, ay dapat na magsimulang upang ihanda ang pangunahing ingredients ng salad. Ito ay kinakailangan upang pakuluan sa inasnan tubig, 100 g hipon at pusit. Pagkatapos ay cool, alisan ng balat at hiwa sa strips. Magdagdag ng kalahati rings ng pulang sibuyas at sabaw ng dyulien peppers. 100 g ng noodles bigas dapat punuin ng tubig at kaliwa na kumukulo para sa 5 minuto. Pagkatapos alisan ng tubig at pagsamahin na may natitirang mga ingredients, magdagdag ng 100 g ng toyo sprouts at mga sariwang herbs. Ambon sauce, pukawin at maglingkod.

Hipon at pusit ay maaari ding maging handa salad na may orange at lemon dressing.

Thinkstock

Upang gawin ito, 150 g ng pinakuluang hipon at pusit, nalinis, gupitin squid rings. Sa isang plato lay out ng grupo ng arugula, pagkaing-dagat at ilang halved seresa mga kamatis. Upang ihanda ang pasta halo 2 tablespoons. langis ng oliba, 2 tbsp. tablespoons ng orange juice at 1 tbsp. kutsara. lemon juice. Salad dressing ay dapat na natubigan bago serving.

Ang isang kawili-wiling mainit-init salad ay maaaring ginawa mula sa pagkaing-dagat at mga batang pipino. Upang gawing mas, kailangan mong magtunaw seafood cocktail, kumalat ito sa pan na may mga pipino, hiwa sa cubes. Ang lahat ng asin, ambon na may olive oil at lemon juice, at pagkatapos ay ilagay sa isang preheated 180 ° C para sa 15 minuto. Pagkatapos nito, ilagay ang lahat sa plato, inilatag sa pamamagitan iceberg litsugas dahon, magdagdag ng ilang butil ng trigo mikrobyo at ibuhos ang lemon juice ay nananatiling. Tulad ng ang mga mababang-calorie at sa parehong oras nutritional pagkain ay maaaring maging handa seafood salad dressing na may mustasa.

Thinkstock

Upang lumikha ng ito maaari mong gamitin ang anumang seafood maliban sa tahong. Hipon, pusit, pugita, at iba pa. E. Dapat pakuluin hanggang maluto sa inasnan tubig, at pagkatapos ay nalinis at cut kung kinakailangan. Paghaluin na may litsugas, arugula at cherry tomato halves. Magdagdag ng herbs sa lasa. Sa isang hiwalay na mangkok pagsamahin ang 2 tbsp. langis ng oliba, juice ng kalahating limon at 1 h. isang kutsarang puno ng mustasa. Bihisan sa salad at halo.

Gusto mo ba ng pagkaing-dagat? Ihanda ang pinaka-masarap na sopas ng pipino at hipon! Recipe sa aming video!