3 mga recipe smoothies para sa almusal - recipe ng video sa bahay

• Pangunahing
• Pagkain
• 3 recipe para sa almusal-ilas na manliligaw

Ang isang masarap at malusog na almusal na may prutas, oats at

yogurt naghahanda eksaktong 3 minuto!

Mahusay na ideya para sa almusal o hapunan: punch sa isang blender paborito mong prutas na may yogurt, gatas o yogurt, oatmeal at isang kutsara ng granola. Simple, masarap at malusog na! Mga Prutas at cereal magbibigay sa iyo ng enerhiya para sa buong araw, at kung ikaw ay maghahanda ng smoothies para sa hapunan, ikaw ay nagbibigay ng iyong katawan na may ang mga kinakailangang halaga ng kaltsyum: Ito ay pinakamahusay na hinihigop ng mga ito sa gabi.

Paraan ng paggawa ilas na manliligaw sa yogurt at persimon

Ito ay dapat na:

1 persimon

150 ml ng yoghurt

1 tbsp. l. otmil

Paano upang maghanda:

1 Ang lahat ng mga sangkap ay inilagay sa isang blender at timpla sa isang homogenous masa.

2. Ibuhos sa baso at upang maghatid ng.

Paraan ng paggawa ilas na manliligaw sa yogurt at raspberries

Ito ay dapat na:

200 g ng prambuwesas

150 ml ng yoghurt

Obena natuklap 1 tbsp. l.

Paano upang maghanda:

1. Ang lahat ng mga sangkap ay inilalagay sa isang blender at timpla sa isang makinis paste.

2. ito Pours sa baso at upang maghatid ng.

Paraan ng paggawa "CHERRY ilas na manliligaw sa yogurt, cereal at honey"

Ito ay dapat na:

150 g ng seresa, sariwang o frozen

1, 5, Art. l. otmil

1 h. L. pulot

5 Art. l. yogurt

50 ml ng gatas

Paano upang maghanda:

1. Ang obena mga natuklap ibuhos mainit na gatas at hayaan ito gumawa ng serbesa.

2. Cherry defrosted kung frozen. Alisin ang buto.

3. Magdagdag ng honey, yogurt at oatmeal, pinalo.

​​4. Paglilingkod sa isang magandang salamin.