Fitness cookies oatmeal - kung paano magluto oatmeal cookies, isang hakbang-hakbang recipe litrato

Para sa mga taong sumunod sa isang malusog na diyeta at nanonood ang kanyang figure, fitness cookies oatmeal ay magiging isang tunay na Boon. Naglalaman ito lamang ang kapaki-pakinabang na mga bahagi na ay magbibigay sa katawan ng enerhiya boost. Mga hakbang na kinunan ng larawan kasamang recipe ay makakatulong upang mabilis na makaya sa hindi pangkaraniwang cake.

Upang bake oatmeal cookies, kailangan namin ng:

curd - 150 c (degreased);

oatmeal - 3 tbsp. l.

banana - 0, 5-1 mga PC. (Depende sa laki);

apple - 1 pc;.

Honey - L; 2 h..

lemon juice - 1 tsp;..

pinatuyong prutas (mga pasas, tuyo mga aprikot, prun) - 50 c (sa lasa);

nuts (walnuts o mani) - 50 gramo (sa lasa).

Paano upang maghanda cookies oatmeal

Magaspang giling curd blender hanggang uniporme. Ito ay mas mahusay na upang pumili ng mababang taba na cottage cheese o may minimal na halaga ng taba. Magdagdag ng isang pares ng mga tablespoons ng likido honey.

Magdagdag ng oatmeal. Mas mahusay na paggamit ng mga natuklap, na kung saan ay dapat pinakuluang. Ang mga ito ay mas kapaki-pakinabang na mga sangkap. Bago ang pagdaragdag, upang hugasan ang mga ito, upang alisin ang dust at iba pang mga labi.

Pisilin ang juice ng isang limon gayatin, upang makakuha ng isang kutsarita. Gumalaw.

Pinatuyong prutas at mani gumiling. Idagdag ang natitirang bahagi ng sangkap at ihalo na rin.

Banana pyurirovat blender hanggang uniporme. Idagdag sa ang batayan para sa mga cookies.

Ang maliit na laki ng mga mansanas wash, alisan ng balat at lagyan ng rehas na may maliit na butas. Idagdag sa ang batayan para sa mga cookies at mix.

Ang batayang ay handa na para sa mga cookies. Sa isang baking sheet na may sulatan o palara para sa pagluluto sa hurno, ilagay ang mga cookies. Magpadala sa hurno sa 175 degrees para sa 15-20 minuto. Cooking oras ay depende sa laki ng atay at mga tampok ng oven.

Ang natapos na oatmeal cookies ay light golden at maayang aroma ng mga sariwang baking.

Paglilingkod fitness oatmeal cookies dapat tsaa, juice, sariwang kinatas juice o sariwang.