Oatmeal recipe - Paano upang magluto ng sinigang

Oatmeal - isang masarap at malusog na pagkain ay inirerekomenda para sa almusal, na nagbibigay lakas, invigorates at infects enerhiya sa buong araw. Ang bawat babae alam kung paano upang maghanda ng porridge. Ngunit sa karamihan sa kanila pinakuluang ito mula sa mga natuklap, subalit ang isang totoong, buong haspe, tulad ng ating mga ninuno luto, hindi alam kung paano lahat. Kaya tingnan natin ang mga pinaka-karaniwang paraan ng pagluluto at mga recipe ng mahimbing sinigang.

Bilang isang pagpipilian, nag-aalok kami ng isang pagpipilian sa mga pinaka-simple at napatunayan na mga recipe obena cereal mula sa buong butil at cereal niluto sa gatas at tubig.

Classical oatmeal natuklap ng tubig

Ang modernong bersyon ng oatmeal ay higit sa lahat na inihanda sa tubig. Kung mayroon kang isang allergy sa gatas protina "kasein" o marahil ikaw ay nasa isang diyeta, ito ay pinakamahusay na lutuin sinigang sa tubig. Nito lasa ay maaaring maging isang iba't ibang mga prutas at berries. Oatmeal - isang perpektong pagsisimula sa araw!

Sa isang maliit na kawali igisa o palayok Ilagay ang oatmeal, humigit-kumulang 50-60

Ibuhos ng isang baso ng tubig, ilagay sa kalan at i-on ang daluyan init. Pagpapakilos patuloy, dalhin ang tubig na kumukulo at liwanag lasa asin.

Bawasan ang init, at nang walang ceasing upang gumalaw, magluto ng sinigang na kumulo hanggang thickened kapansin-pansing.

Ang karaniwang oras ng pagluluto oatmeal natuklap, dahil sa ang kumukulo likido - 2-3 min.

Ang recipe ng sinigang oats

1. Ang pre-magbabad grits sa malamig na tubig para sa hindi bababa sa 2-3 na oras, ang inirerekumendang oras - 8 oras.
2. Pagkatapos, maubos ng tubig, upang ilipat sa isang pan at pabalat na may tubig sa isang ratio ng 3 sa 1 tasa ng liquid butil salamin.
3. Dalhin sa pigsa at mabawasan ang init, asin at ipagpatuloy ang pagluluto na may covert takip hanggang sa ang tubig ay nasisipsip. Sa proseso, sa gayon ay hindi nasunog, ay dapat na pana-panahon na hinalo.

Ang oras ng pagluluto ng oatmeal cereal ay , 30-40 min, nang isinasaalang-alang ang katunayan na ang cebada ay Magbabad hindi bababa sa 2 hr.

Oatmeal gatas mula sa Hercules

Oatmeal na may gatas - masarap at malusog na almusal, para sa parehong mga bata at matatanda, na dapat kinakailangang makibahagi sa pagkain ng isang malusog na tao.

Ibuhos ang gatas sa isang kasirola at ilagay sa isang mabagal na apoy.

Sa sandaling ito ay nagsisimula sa pigsa, pagdidilig sa mga natuklap at gumalaw.

Magdagdag ng isang kurot ng asin, ay maaaring maging isang maliit na asukal, ihalo ang lahat ng nilalaman at magngitngit para sa 3 minuto. Huwag kalimutan na gumalaw.

I-off ang init, magdagdag ng isang maliit na piraso ng mantikilya, pukawin, pabalat na may takip at pahintulutan upang tumayo para sa isang habang.

Isang mahalagang punto: upang maiwasan ang malagkit, mga kagamitan na kung saan ay maghanda ng pagawaan ng gatas na pagkain ay dapat na anglaw sa malamig na tubig kaagad bago ang proseso.

Baby oatmeal na may keso

Bilang kahalili bata breakfast, tiyaking magluto ng lugaw na may cream cheese, kung saan may mga berries at prutas, honey at isang paboritong tinatrato ang mga bata at lahat ng matamis na ngipin din - tsokolate.

Ang listahan ng mga produkto: 40 g ng obena mga natuklap, 60 g ng mababang taba na cottage cheese, 30 g ng lumboy, 1/2 bahagi peach, 2 tbsp. spoons ng honey at tsokolate.

Cook sa isang maginoo paraan natuklap sa tubig, palamig bahagyang at makihalubilo sa lugaw na may mababang taba na cottage cheese. Magdagdag ng berries, hiwa mga milokoton, panahon na may honey at budburan gadgad chocolate oatmeal. Pumitik ng pulso, isang masarap at malusog na almusal ay handa na! Sa ganitong recipe, prutas at berries ay maaaring gamitin ang anumang, kapag magagamit at sa season.

Home muesli obena mga natuklap para sa almusal

Ito ay pinaniniwalaan kung kumain cereal sa unang bahagi ng hapon, ang mga positibong ay ibinigay sa iyo para sa buong araw. At ito ay dahil, pagkatapos ng pagkonsumo ng dessert na ito, ang aming mga katawan makabuo ng serotonin - "kaligayahan hormone", na calms ang kinakabahan system at nagpapabuti sa mood.

Ang komposisyon ng mga produkto: Hercules - 3 tbsp. kutsara, cream - 2 tbsp. kutsara nang walang mga slide, mansanas - 2 mga PC, honey -. 2, Art. kutsara at mirasol buto at niyog mga natuklap - 2 tsp.

Paano upang maghanda cereal para sa almusal

Gupitin ang mansanas sa maliliit na piraso, pagpura-pirasuhin ang mga mani at ilagay ang mga ito kasama ang mga natuklap sa isang malalim na mangkok.

Malinis balatan mula sa purong buto, may pulbos gatas cream, coconut chips, at isang maliit na halaga ng honey.

Ibuhos ang lahat na pagkain pinakuluang na may mainit na tubig upang ang likidong ay sakop ang lahat ng mga sangkap.

Cover pinggan flat plate at ipaalam sa stand para sa 10 minuto, at pagkatapos ito ay posible upang ubusin.

Bakit magbabayad ng higit pa para sa mga semi-tapos na mga produkto, dahil ang lutong bahay muesli oatmeal ay mas mura at tastier. At ang pinakamahalaga, maghanda ng isang malusog na almusal ay madali.