Lean sinigang ng oatmeal - mga recipe ng video sa bahay

• Pangunahing
• Pagkain
• Lean oatmeal porridge

Oatmeal ay itinuturing na isa sa mga pinaka pandiyeta at malusog na pagkain, na kung saan positibong nakakaapekto sa mauhog membranes ng gastrointestinal sukat at din ang pagbubutihin ang gumagala at nervous system. Masarap at masustansyang lugaw ay maaaring maging lubos na lean - ay nagbibigay-daan ito sa iyo na gamitin ito para sa mga taong may lactose hindi pagpaparaan at pag-aayuno.

Oatmeal sa tubig

Sinigang oats, pinakuluang sa tubig, ay isang pundasyon pandiyeta dahil ang pangunahing halaga ng oats ay ang kakayahan upang encapsulate pangangati o makapinsala sa tiyan pader. Bukod pa rito, oatmeal appreciated sa pamamagitan ng cardiologists bilang pinipigilan cardiovascular sakit. Lalo na tangkilikin ang ulam na ito ay maaaring dalhin ang mga residente ng pang-industriyang mga bayan at lungsod - oatmeal ganap na absorb mabigat na metal na nakulong sa isang katawan ng tao mula sa kapaligiran. Sa karagdagan, lean oatmeal naghahanda posibleng madali at mabilis - ibuhos sa isang pan ng tubig, ayon sa mga sukat ng 1, 5 tasa ng likido sa isang baso natuklap, asin tubig, idagdag ang asukal sa lasa at dalhin sa isang pigsa. Kapag ang tubig ay dumating sa isang pigsa sa isang kasirola, ilagay ito hugasan natuklap, na ginawa ng isang mabagal na apoy at nagluluto ng sinigang pagpapabuhay bago kunin ang ninanais na hindi pabago-bago. Pagkatapos ng tubig, lugar na kumukulo sa isang kumulo sa galit natuklap ng mantikilya at ihalo porridge hanggang sa ito dissolves. Pagkatapos nito mahigpit masakop ang pan na may isang talukap ng mata at maghintay ng limang minuto - porridge ay dapat insisted. Serve lean oatmeal kailangan mainit, pagdaragdag sa mga ito kung ninanais, pinatuyong, gadgad keso, pinapanatili ang, sariwang prutas, at iba pa. Kung ikaw lutuin ang sinigang ng oatmeal sa halip ng mga natuklap Panandalian pahabain ang oras ng pagluluto ng barley mahulog hiwalay dahan-dahan.

Oatmeal sa multivarka

Upang ihanda ang masarap na lean oatmeal multivarka, tumagal ng 1 tasa ng oatmeal, 3-4 baso ng tubig, kalahati ng isang matamis na mansanas, ang isang dakot ng mga pasas at steamed liquid honey / asukal sa lasa. Hugasan obena mga natuklap sa malamig na tubig at ibuhos ang mga ito sa tasa na may inihandang Multivarki pasas. Peeled mansanas hiwa sa maliit na cube, at din ipadala ito sa oatmeal at mga pasas, at pagkatapos ay ibuhos lahat ng mga sangkap na may tubig at ihalo maigi. Isara ang talukap ng mata at Multivarki piliin ang mga cooking mode - kaya lean oatmeal sa tubig ay maaaring maging handa sa cereal mode ng pagawaan ng gatas, steaming, o pagsusubo mode multipovara / oatmeal, kung mayroon. I-set ang oras ng pagluluto, na kung saan ay depende sa uri ng oatmeal - Hercules produkto na kailangan upang maghanda ng labinlima hanggang dalawampu't minuto matapos na kumukulo, at na-tag Flakes - "1" magluto ng hanggang sa labing-limang minuto, "2" - lima hanggang sampung minuto, at "3" ay maaaring ilipat off kaagad pagkatapos kumukulo. Inirerekumendang Multivarki temperatura ay dapat na hindi bababa sa 100C. Handa lean porridge-ayos sa plato, ibuhos ang honey at budburan ng asukal at maglingkod.