Masarap salad na may arugula at mga kamatis - kung paano upang maghanda ng salad ng arugula, ang isang hakbang-hakbang recipe litrato

Kapaki-pakinabang at makatas bitamina salad na may arugula mahusay na pandagdag sa araw-araw hapunan o isang maligaya pagdiriwang. Gulay na pagkain ay ilaw, masarap at napaka-mabango. Paghahanda ng isang salad na may arugula, mga kamatis, litsugas at kastanyo mabilis. Kahanga-balanced, at ay mainam para sa mga diyeta. Ito madaling salad napupunta rin na may karne at isda main course. Sunud-sunod na recipe pinalamutian ng mga larawan ay nagpapakita sa paghahanda ng isang masarap na salad ng arugula, mga kamatis at iba pang mga herbs.

ingredients:

• arugula - 1/2 ng poste;
• , ground black pepper;
• litsugas - 1/2 ng poste;
• Salt - upang tikman;
• Tomatoes - 3 units;.
• kalabasa seed oil - 10 ml;
• kastanyo - 25 c.

Paano upang maghanda ng isang salad na may arugula, kamatis, litsugas at kastanyo

Pagluluto ay nagsisimula sa kung ano ang dapat maging isang magandang wash gulay at herbs. Alisin ang berdeng arugula petioles at ang solid sheet. Gumiling handa dahon sa pamamagitan ng kamay o maginoo kutsilyo.

tumaga na may isang kutsilyo-washed sheet kastanyo.

tagain kamatis sa manipis, ngunit medyo malaki hiwa.

narvalsya kamay litsugas. Maaari mo ring gamitin ang brown at red litsugas - para sa isang iba't ibang mga kulay at flavors.

Ang susunod na hakbang ay upang punan ang salad mabango kalabasa langis. Kung ito ay hindi sa kamay, maaari mong ibuhos ng isang maliit na olive oil, linseed, linga o rapeseed langis. Ito ay mas mahusay na mag-opt para sa refueling hindi nilinis langis.

generously paminta ulam at magdagdag ng asin sa lasa.

Ito ay nananatiling isang mahusay na halo salad at - dalhin sa talahanayan!

aromatikong salad gulay, herbs at kalabasa langis ay isang mahusay na isa para sa pagkain pagkain. Ang bentahe ng pagkain ay masaganang at magkakaibang hanay ng mga bitamina at hibla. Inihahanda ang gulay appetizer masyadong mabilis - sa loob lamang ng limang minuto! Iba-ibahin ang lasa ng salad na may arugula at bigyan ito ng mas maraming kabusugan ay maaaring maging malambot o matigas na keso o pinakuluang manok.