Mga recipe ng salad ng mga sariwang repolyo

salad adobo repolyo fungi

17 pagkain ng repolyo

Sangkap:

• 1/4 maliit na ulo ng repolyo
• 200 g ng de-latang mushroom
• 1 sibuyas
• 1 green beam
• ground black pepper - upang tikman
• Asin - upang tikman
• 1 tbsp. kutsarang puno ng asukal
• 2 tbsp. tablespoons ng halaman langis
• 1 h. Kutsarang puno ng lemon juice

Paano gumawa ng sariwang salad at adobo fungi:

1. Upang magsimula, lubusan banlawan ang repolyo sa ilalim tumatakbo tubig. Hiniwa nang putol-putol na repolyo at isang maliit na yurakan ang mga kamay i-extract ang juice.
2. Sibuyas alisan ng balat at ihiwa ng kalahati rings.
3. Kumuha ng isang malalim na plato at ikonekta ito mushroom, herbs, mga sibuyas at repolyo.
4. Salt at paminta salad sa lasa.
5. Para sa refueling: paghaluin ang langis ng gulay na may asukal at lemon juice.
6. Ibuhos sariwang salad na may inatsara mushroom resultang timpla, ang lahat ng lubusan at tamasahin ang mga juicy panlasa.
7. Kung ninanais, maaari mong idagdag Mayroon bang isang maliit na raw gadgad karot upang bigyan ang orihinal na panlasa.

Salad "Monastirskiy"

shutterstock.com

Sangkap:

• 300 g ng repolyo (1/4 bahagi ng ulo)
• 2 matamis peppers
• 2 sariwang pipino
• ng ilang sprigs ng dill - para sa dekorasyon
• 1 h. Spoon asukal
• 1 tbsp. Kutsara apple suka
• Asin - upang tikman
• 3 Art. spoons hindi nilinis langis ng halaman

Paano upang maghanda ng salad "Monastirskiy"

1. Repolyo banlawan at ihiwa ng pahaba. Sweet peppers at pipino alisan ng balat at hiwa sa strips. Pagkatapos ay idagdag ang repolyo at asin cucumber, peppers, tinadtad dill.
2. Ibuhos ang mga nagresultang pinaghalong na may langis at suka, asukal at pulbos. Lahat ng masyadong lubusan. Bigyan ng ulam ng kaunti magluto at maghatid ng.
3. Salad "kumbento" ay handa!

Pandiyeta sariwang salad

Kung ikaw ay pagdidyeta, ikaw ay pinasasalamatan ang mga masasarap salad na may kintsay, na kung saan ay may isang mababang nilalaman ng calories at bilis up ang metabolic proseso sa katawan.

shutterstock.com

Sangkap:

• 400 g ng sariwang repolyo
• 3 pipino
• ng ilang stalks ng kintsay at litsugas dahon
• 250 g ng de-latang mais
• Asin - upang tikman
• 2 tbsp. spoons hindi nilinis langis ng gulay o kulay-gatas

Paano upang maghanda pandiyeta sariwang salad:

1. Para sa refueling: hindi nilinis langis ng oliba o kalabasa seed langis. Gayundin, para sa mga layuning ito, ganap na magkasya ang isang mababang-taba kulay-gatas, linga o mustasa langis.
2. Repolyo banlawan sa ilalim tumatakbo tubig at hiniwa nang tumaga. Ilagay ito sa isang mangkok salad na may mais.
3. cucumber at kintsay (brushed muna) diced.
4. Lettuce break na sa maliliit na piraso.
5. Mix ingredients na nagreresulta mula sa repolyo, mais at punan na may gulay langis o kulay-gatas.
6. Pandiyeta sariwang salad kintsay contributes sa normalisasyon ng gastro-bituka sukat at walang taba.

Mas marami pang mga recipe na may repolyo sa aming video!