Fresh salad na may pipino

Madali at simple, masarap at malusog na bitamina salad ng repolyo at cucumber ay nagbibigay ng pag-agos ng nutrients pagkatapos ng mahabang taglamig, ito ay maglagay na muli ang katawan na may mahahalagang micronutrients at mapanatili ang immune system sa buong taon. Kahit sa di kapanahunan, tulad ng mga pagkaing mula sa isang nangingibabaw na halaga ng mga sariwang prutas at gulay ay dapat na kinakailangang maging regular na kalahok sa taglamig para sa bawat menu, ang isa na may mga pangamba tungkol sa kanilang kalusugan, at para sa mga taong ay pagdidyeta.

Ang pangunahing at firm panuntunan ng recipe na ito - ito ay sariwang gulay, na kung saan ay maaaring maging halos anumang, ay mas o mas mababa abot-kayang at ayon sa mga season. Ito ay ligtas na mag-eksperimento at upang palawakin ang komposisyon ng mga sangkap, halimbawa, idagdag ang perehil at dill, o magluto gulay salad na may brokuli, abukado at iba pang mga tropikal na prutas.

Fresh litsugas recipe ng repolyo at pipino

Hugasan ang lahat ng mga gulay, herbs at mansanas. Gupitin julienne mansanas, cucumber, carrots, bell peppers, kintsay at mga labanos.

Mga pinong maliit na pilas ang repolyo at mangolekta ng lahat ng mga tinadtad ingredients sa isang malalim na mangkok. Karot sa kasong ito, masyadong, ito ay inirerekomenda upang pumasa sa isang kudkuran.

Habang ang pasta, ibuhos ng isang maliit na halaga ng pinong gulay langis.

Ayon sa mga sangkap, ibuhos ang isang kutsara ng tubig diluted sa 9% ng suka.

Ang pre-mix ang lahat ng sangkap, hayaan magbabad gulay sa suka sa isang mainit-init na lugar - 20 minuto.

Pagkatapos, idagdag ang asukal, asin at ground chili pepper, ihalo Bitamina salad gulay at palamigin para sa isang oras sa isang refrigerator.

Bago ang paghahatid, gumalaw muli Vegetable coleslaw pipino nalalapat sa isang serving plate at maglingkod sariwang.

Tulad ng maraming iba pang mga salads, aming appetizer ay nangangailangan din ng refueling. Sa ibang mga kaso, salad dressings ay maaaring naiiba, na kung saan ay pinaghihiwalay sa mga tuntunin ng panlasa at calorie nilalaman. Bilang karagdagan sa halaman ng langis at suka, sariwang gulay salad ay maaaring punan ng yogurt, kulay-gatas o mayonesa, kaya ang ulam ay magpapasara out mas mataas na calorie at nakapagpapalusog, ngunit ito loses nito nutritional mga katangian.