Gulay salad Diet para sa pagbaba ng timbang - mga recipe ng video sa bahay

Upang mawalan ng timbang, isama sa iyong pang araw-araw na diyeta gulay diyeta salad, nililimitahan ang paggamit ng mga carbohydrates at taba. Depende sa ang nais na resulta, upang mapupuksa ang labis na timbang ay maaaring gumamit ng mga gulay mula sa 1 hanggang 2 linggo, ngunit walang higit pa! Sa panahong ito, maaari kang mawalan ng tungkol sa 6-8 kgs.

Salad lutong kalabasa arugula - pinatunayan recipe mula sa mga kilalang pastry Alexander Seleznyova. Tingnan ang video!

Salad kintsay

Shutterstock

Ang malusog na ulam ay magiging isang madaling karagdagan sa tanghalian at hapunan.

Sangkap:

• 3-4 kintsay average na laki;
• 2 pipino;
• 400 g ng repolyo;
• 1 sibuyas;

Paano upang maghanda ng salad at kintsay repolyo:

1. Chop repolyo, tinadtad kintsay, pipino at sibuyas.
2. Season ang mga gulay na may langis ng oliba at lemon juice at gumalaw.
3. salad na may kintsay at repolyo ay handa na!

Salad "pagkabata" mansanas at karot

Mapurol ang pakiramdam ng kagutuman, na karaniwang nangyayari sa panahon ng pahinga sa pagitan ng tanghalian at hapunan, kalooban karot at apple salad.

Sangkap:

• 1 green apple;
• size 1 karot daluyan

Paano upang maghanda ng salad at isang mansanas at karot

1. Sa isang pinong kayuran rehas na bakal ang mansanas at sariwang karot at ihalo. Hindi mo na kailangan upang punan.
2. salad na may karot at mansanas handa na!

Salad ng halaman ng kwins sa hapunan

Quince salad - mahusay para sa pagkain sa panahon ng pagkain, na kung saan ay isinama sa anumang palamuti, pati na rin ang meat dish.

Sangkap:

• 400 g ng repolyo
• 1 kwins average na laki;
• 1 kintsay;
• 1/2 kutsarita suka;
• Ang langis ng oliba lasa

Paano upang maghanda ng isang salad na may halaman ng kwins hapunan:

1. Repolyo maliit na pilas sa isang pinong kudkuran at lapirutin ito upang ipaalam juice.
2. Quince alisan ng balat at makinis tumaga ang mga piraso, o rehas na bakal.
3. Kintsay crush, na dating air condition na sa tubig na kumukulo para sa 1 minuto.
4. Ang lahat ng mga ingredients ihalo at panahon na may mantikilya.
5. na may halaman ng kwins salad para sa hapunan ay handa na!

Siya nga pala, repolyo ay ang gulay na maaari mong kumain at mawalan ng timbang, ngunit kailangan mo munang upang malaman ang lahat ng mga lihim na Itinatago repolyo hangga't ang kanyang mga sheet unti-unting kumalat ... Panoorin ang video!

Salad na may keso at kamatis

Shutterstock

Ulam na ito ay isang mahusay na source ng kaltsyum, mababa sa calories at ay mainam para sa slimming mga menu at lamang sa mga tagahanga ng magandang nutrisyon.

Sangkap:

• 100 g ng keso (mas maganda kung hindi salt)
• 5 Tomatoes
• , berde
• Mababang-taba maasim na lasa

Paano upang maghanda ng salad kamatis at keso:

1. Mga gulay at herbs tinadtad, pukawin at singilin ang cream walang taba.
2. Salad na may mga kamatis at feta cheese ay handa na!

Salad "tag-init Paints"

Sa kabila ng pangalan, slimming salad ay maaaring maging handa sa anumang oras ng taon. Simple at madaling, ulam na ito ay maaaring maging isang perpektong palamuti para sa tanghalian at hapunan.

Ang mga sangkap ay:

• 3 dilaw o pula kampanilya paminta;
• 1 tomato;
• Ang mga gulay;
• , mga kuwadro gulay (olive mas mahusay) tikman

Paano upang maghanda ng salad "Mga Kulay ng Tag-init":

1. Sweet paminta hiwa sa strips, magdagdag ng 1 tinadtad kamatis at gulay.
2. Punan ang gulay o olive oil.
3. Salad "Mga Kulay ng Tag-init" ay handa!

Salad basil at keso

Shutterstock

Salad na ito - pag-save para sa pagkawala timbang: ang ulam ay hindi lamang naglalaman ng isang malaking halaga ng bitamina, ngunit din ay may isang mahusay na paglilinis epekto.

Sangkap:

• 100 g ng keso;
• 2 kamatis;
• 1 matamis peppers;
• Fresh basil;
• Ang langis ng gulay (mas mabuti ng oliba) na lasa

Paano upang maghanda ng isang salad na may balanoy at keso:

1. brynza i-cut sa maliit na cubes, mga kamatis - manipis na hiwa at paminton - straws.
2. Ibuhos gulay at herbs sa isang mangkok, langis season ng oliba at budburan durog balanoy.
3. Salad na may balanoy at keso ay handa na!

Ang Clearing salad

Ang isa pang simpleng ulam, na kung saan ay makakatulong sa mapupuksa ang toxins. Perfect salad ng tagsibol at tag-lagas!

Ang mga sangkap ay:

• 200 g ng repolyo;
• 1 carrot;
• 1 maliit na beet;
• 1-2 green apple;
• 100 g ng yogurt;
• 1 maliit na bungkos ng chives;
• 1 dill o perehil beam

Paano upang magluto gulay salad cleansing:

1. pino ang maliit na pilas ang repolyo, beets kuskusin sa isang maliit na kudkuran, karot at apples - sa isang daluyan o malaki.
2. Ang lahat ng mga gulay halo, idagdag ang tinadtad sibuyas at perehil (o dill), panahon kepe.
3. Ang paglilinis gulay salad ay handa na!

tomato salad na may malunggay

Huwag matakot ng burning at mabangong mix salad ay lumiliko out mahusay, gayunpaman, ito ay hindi akma sa lahat.

Ang mga sangkap ay:

• 3 pulang mga kamatis;
• 1/2 tasa yogurt;
• Gadgad malunggay lasa;
• Lettuce sa palamutihan

Paano upang maghanda ng salad tomato may malunggay:

1. Cut Tomatoes transversely sa 2 halves, at ilagay sa isang ulam na may litsugas.
2. Whisk yogurt 1/2 tasa gadgad malunggay.
3. Ang resultang timpla ibuhos sariwang mga kamatis at budburan tinadtad herbs.
4. Salad ng mga kamatis na may malunggay sauce ay handa na!