Pollack masarap na lutong na may mga sibuyas at karot - kung paano magluto polak sa hurno - isang hakbang-hakbang recipe litrato

Lutong polak sa oven - ito ay isang ulam na maaaring maging handa sa opisina at sa ordinaryong araw. Lutong isda para sa recipe ay angkop para sa parehong mga malusog na tao at mga na, para sa anumang dahilan, ay sumusunod sa isang diyeta. Pollock oven lumiliko masarap, makatas, hindi mataba, isang salita, pandiyeta.

Sangkap:

Pollock;

sibuyas;

carrots;

asin.

Tulad ng iyong nakikita, ang lahat ng mga bahagi ng mga pagkain na pinili upang ang bigyang-kasiyahan ang mga pangangailangan ng mga pinaka-mahigpit na pag-aayuno.

Paano upang maghanda ng masarap na polak oven

Mga sibuyas cut sa kalahati ring.

Tatlong karot sa isang magaspang kudkuran.

Kami ay ilagay sa isang pagluluto sa hurno palara. Sa laki ito ay dapat na tulad ng upang lubos na balutin ang katawan ng isda.

Ilagay ang mga piraso ng sibuyas, karot sa ibabaw nito.

Ang isda malinis, hugasan at asin. Dapat itong gawin nang maingat upang maiwasan ang pinsala sa katawan palikpik. tiyan ay dapat na walang laman, walang gaanong "basura", ito ay dapat ding prisolit.

Sa paglipas ng coats ng gulay Pollock lugar at Itinatago ang natitirang tinadtad mga sibuyas at karot.

I-wrap ang palara, ingat upang higpitan ang puwang tulad ng sa larawan. Ito ay dapat gawin sa pagkakasunod-sunod upang tumayo out kapag litson juice ay hindi nagpatuloy sa isang baking sheet at pinapagbinhi na isda.

Fish Maghurno sa 200 ° C para sa tungkol sa 20 minuto.

Ilabas ang baking. Balot sa foil mabuti. Magugunita nating foil cools mabilis at ang mga isda sa loob ay masyadong mainit.

Dagdag dito, lutong Alaska polak maingat na inilipat sa isang ulam. Palamutihan na maaaring gawin ang alinman.

Sa tulad ng isang masarap na ulam na isda ay ang pinakamahabang post ay magaganap nang mabilis at madali.

Kung kinakailangan, ang patay na hayop ay madaling nahahati sa piraso.

Tulad ng iyong nakikita, ang mga isda sa foil paghahanda, nang walang isang patak ng taba at, samakatuwid, makakuha ng isang mababang-calorie, ngunit masarap at makatas. Ito ay kapaki-pakinabang para sa tiyan, at hindi lamang sa panahon ng isang diyeta o pag-aayuno.