Recipe para sa berdeng beans

Ang berdeng beans naglalaman ng bitamina C, A, E at kaltsyum. Ito ay sumusuporta sa emosyonal na balanse dahil sa ang katunayan na stabilizes hormones sa katawan ng tao. 100 gramo ng beans ay naglalaman lamang ng 23 kcal. Nang sabay-sabay frozen, at kapag luto na ito Taglay ang lahat ng mga kapaki-pakinabang katangian.

Lovers ng pagluluto mabilis na pagkain ay maaaring maghanda ng isang palamuti tulad ng pritong green beans. Upang gawin ito kailangan mo lamang beans, pan at langis. Una, kailangan mo ng isang maliit na pigsa ang beans sa inasnan tubig, ito ay magiging sapat na, at 7 minuto. Pagkatapos, ligwak ito sa isang salaan, pagdidilig kailangan nito ng kaunting harina. Pagkatapos na dapat mong ibubuhos sa ibabaw ng pan na may mainit na langis at ipaalam sa kanya browned. Sa sandaling ang beans ay makakakuha ng isang magandang ginintuang kulay, maaari itong ipinapalagay na ang ulam ay handa na.

Housewives na pag-ibig mag-eksperimento sa iba't ibang mga gulay at magluto ng mga bagong masarap, maaaring subukan upang makagawa ng isang kaserol ng green beans. Inihahanda ang mga ito nang mabilis at mukhang napaka pampagana!

Para sa ito ay kinakailangan: beans, 2 itlog, 0, 5 tasa ng gatas, gadgad keso, damo, asin at itim na paminta coarsely. Ang unang hakbang ay upang ilagay ang beans sa nilangisan pagluluto sa hurno o form. Pagkatapos ito ay kinakailangan upang mahalinhan ang lahat ng sangkap maliban cheese at herbs sama-sama at ibuhos beans resultang timpla. Top kailangang budburan makinis tinadtad herbs at gadgad keso. Ang lahat ng ito ay nakalagay sa isang preheated oven para sa 15-20 minuto. At ang pinakamadaling side dish ay beans, luto sa multivarka. Para sa paghahanda kailangan mo lamang gulay langis, beans at, siyempre, multivarka. Beans kailangan upang ilagay sa pre-nilangisan sahig Multivarki at mag-iwan para sa 20 minuto upang maghanda. Pagkatapos ng paghahanda ng mga dekorasyon na maaaring singilin na may bawang sauce at kulay-gatas na may karagdagan sa mga nogales. Pagdaragdag ng asin na ninanais.

Sa karagdagan, multivarka din marunong magluto nilagang karne na may beans. Ito rin ay kinakailangan sa grasa ibaba Multivarki gulay langis, at pagkatapos ay idagdag pabalik ng iba't ibang gulay, gupitin sa cubes o strips. Upang ihanda ang nilagang suit gulay tulad ng pipino, mga kamatis, repolyo, patatas, karot, talong, sibuyas, bawang at luntiang beans. Palitan ang mga sangkap o gumamit ng iba't-ibang mga iba pang mga posibleng depende sa kagustuhan sa panlasa.

Dish ng green beans ay maaaring maging ang perpektong pagkain sa diyeta ng mga buntis na kababaihan. Sila ay makakatulong upang maging matatag ang mga hormones ng katawan.

Side dish ng green beans ay ganap na isinama sa karne, manok o isda salmon. At ang lasa nito ay maaaring kawili-wiling makadagdag sa tomato paste, suka, mustasa, o iba't-iba pang pampalasa.