Lutong kuliplor na may keso

Kuliplor - masarap, malusog at gulay diyeta, na kung saan ay dapat na hindi bababa sa minsan naroroon sa pagkain ng bawat isa. Mayroong maraming mga recipe kabilang ang kapaki-pakinabang na gulay. Sa isa sa mga, ay tumutukoy lamang casserole ng kuliplor inflorescences, na tatalakayin sa ito recipe sa tamang nutrisyon.

Ang pagkain ay niluto sa hurno, ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa isa na ay inihanda sa anumang ibang paraan, at ito ay mahirap na hindi sumasang-ayon. Bilang karagdagan sa mga benepisyo, ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na sa tulong ng oven, maaari mong pangasiwaan ang proseso upang ito ay hindi kinakailangan sa lahat ng oras upang tumayo sa kalan at gumalaw ang ulam at sa gayong paraan-save ng oras para sa ibang mga gawaing bahay.

Lutong kuliplor sa oven na may keso - isang masarap at madaling paraan upang maghanda malusog at masustansiya pagkain para sa buong pamilya.

Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na tulad ng isang repolyo kaserol Pinapahalagahan kahit yaong mga nauukol sa gulay na ito pagwawalang-bahala. Hindi kapani-paniwala lasa, aroma at pampagana hitsura casseroles ay matuwa nang labis sa buong pamilya. Nasa ibaba ang isang detalyadong account ng pagluluto casseroles kuliplor.

Lutong kuliplor sa oven na may ang keso - stepwise recipe

kuliplor sa florets hinati (sa recipe na ginagamit sariwang repolyo, ito ay posible na kumuha at frozen).

Ang inflorescences repolyo hugasan at i-reset sa bulak inasnan tubig sa lasa. Pakuluan para sa 7 minuto. Tanggalin ang natapos repolyo mula sa kawali at cool na bahagyang.

Samantala, sa isang mangkok matalo ang mga itlog, ilagay ang kulay-gatas, tinadtad dill, sapilitang sa pamamagitan ng isang espesyal na pindutin ang bawang, paminta at asin sa lasa.

Ang lahat ng mga sangkap ay idinagdag sa mangkok at ihalo na rin.

Hard keso punasan gamit ang isang pinong kudkuran.

Ang cooled pinakuluang kuliplor ilagay sa isang pagluluto sa hurno ulam Buttered.

Ibuhos dati nang inihanda kalahati kulay-gatas sarsa at pagwiwisik bahaging comminuted keso. Gumalaw.

Pagkatapos, sa ikalawang kalahati ng repolyo ibuhos sauce at keso pagkalat sa tuktok. Ilagay ang anyo ng repolyo sa ang hurno. Lutuin sa hurno para sa 25 minuto sa 180 degrees.

I-post ang isang kaserol ng kuliplor sa table kung ninanais tinimplahan na may mga sariwang kulay-gatas.

Masarap, malusog, at sa kabila ng mababang calorie gulay, sa halip nakabubusog kaserol ng repolyo, keso at gulay ay nagiging isang buong tanghalian, hapunan o kahit na isang pampalusog almusal.